E20 - Porque é que as saladas são uma frustação?

Comeste uma salada ao almoço e sentiste que tinhas fome pouco tempo depois, ou que não ficaste satisfeita com o que comeste? Para quem não me conhece, sou a Maria Gama, fundadora da Clínica Põe-te na Linha, e neste episódio falo sobre saladas, sobre a frustração que muitas pessoas sentem em relação a elas, e porque uma salada não é automaticamente a melhor opção só por ser salada.
Durante anos escolhia salada no centro comercial enquanto toda a gente à minha volta pedia o que lhe apetecia. Não escolhia porque queria, escolhia porque achava que era o que tinha de fazer. Isto porque não sabia e muitas das nossas clientes do Põe-te na Linha também não sabem é que duas saladas podem ser completamente diferentes do ponto de vista nutricional, e que uma salada que não satisfaz cria muitas vezes mais problemas do que resolve.
Neste episódio vais descobrir:

• Porque uma salada leve pode deixar-nos com fome pouco tempo depois
• Como é que duas saladas podem ser nutricionalmente muito diferentes, mesmo parecendo iguais
• Como construir uma salada que realmente nos satisfaz

Deixar de comer saladas para compensar e começar a fazê-las para realmente nos satisfazer é, provavelmente, a maior diferença entre comer por obrigação e comer com bom senso.
Saiba mais sobre Maria e a Clínica Põe-te na Linha: ⁠ https://poetenalinha.pt/⁠