E26 - Trocas pão por bolachas… e depois tens fome o dia inteiro?

Trocas pão por bolachas de arroz ou de milho e, horas depois, estás com fome outra vez? A mim aconteceu-me durante anos.
Para quem não me conhece, sou a Maria Gama, fundadora da Clínica Põe-te na Linha e neste episódio falo sobre o medo que tive do pão e sobre uma troca que vejo constantemente em consulta: trocar o pão por bolachas, a pensar que assim estarias a fazer a melhor escolha. A verdade é que essa troca muitas vezes nem é precisa. Uma bolinha de pão tem início e fim, mas um pacote de bolachas ao lado convida a comer mais uma, e mais uma, até já teres comido metade sem dares por isso. E a nível calórico, pão e bolachas costumam ficar muito mais próximos do que se imagina.
Neste episódio vais descobrir:

• Porque a troca do pão por bolachas nem sempre é a escolha mais acertada
• Porque um pacote de bolachas é mais difícil de largar a meio do que o pão
• Como controlar a fome ao longo do dia

Não é o pão que te faz ganhar peso. É continuares com fome sem perceberes, à procura da próxima bolacha, sem te sentires mais saciada ou com prazer naquilo que comes.
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