O Trabalho Devolve - 30 de Setembro

30 de setembro, o trabalho devolve. Ontem eu mandei o conteúdo, a informação de que a gente vai começar hoje. Nós começamos hoje o 7-5 Hard. Neste vídeo, neste áudio, neste conteúdo, vou pegar um ponto e desenvolver, que é um corpo novo. O corpo, eu quero que você pense também no corpo numa amplitude mais filosófica, tá? O corpo físico São os 4 corpos: o corpo emocional, o corpo espiritual e o corpo intelectual. O corpo físico, define aí o que que é um corpo físico para você, que através dos 75 dias, 75 Hard, vai ser bacana.

Mais massa muscular. Aliás, tem pesquisas para caramba, tá, pessoal, sobre a importância da massa muscular e a longevidade. Tem um livro chamado Outlive do Peter Attia. Compra, leia. Vou deixar aqui embaixo, deixa aqui embaixo, tá, o link para comprar este livro na Amazon, tá bom? Um livro muito importante. Vou deixar também outros links aqui de livros. Muito boa, muito boa colocação. O livro do 7-5 Hard é o Cabeça de Campeão, livro do Max Shamalidz e do François Ducasse, que eu escrevi o prefácio, que eu trouxe para o Brasil.

E tanto eu quanto a Editora Citadel, a gente detém os direitos autorais desse livro, o melhor livro de mentalidade que eu já li em toda minha vida, senhores. Compra e estuda, mas compra agora, clica aqui e compra e estuda este livro. Joel, já li. Então leia novamente, pega as anotações e revisite. No teu corpo, através dos 75 dias, decide mais massa muscular, emagrecer, Mais flexibilidade, mais mobilidade, mais energia, mais disposição, mais alongamento.

Eu quero correr, beleza. Eu quero levantar mais peso, ótimo. Eu quero nadar, eu quero fazer uma prova de maratona, meia maratona, triatlon. Eu quero fazer só uma corrida, eu quero fazer uma caminhada, eu quero andar de bike. Poxa, eu quero jogar capoeira, eu quero fazer crossfit, quero fazer aquele HIIT. Não importa, gente, um corpo novo. Agora coloca dois profissionais aí, tá? Coloca um acompanhamento profissional. Um personal trainer barra professor naquilo que você vai fazer e um acompanhamento médico-nutricional.

Então você vai no nutricionista, você vai no médico e ele te dá a questão da sua dieta, a questão das suas análises bioquímicas, fisiológicas. De repente você faz uma análise hormonal e você vê como é que estão teus hormônios, você vê a questão toda bioquímica, você faz uma avaliação postural, uma avaliação antropométrica, ver as tuas dimensões, ver o quanto que tem de volume de água, ver o quanto que você tem de massa corporal.

Avalia e procura um nutricional. Eu vou te indicar 3 profissionais aqui. O primeiro é o meu personal trainer, que é o Bruno. O segundo é o meu médico, que é o Thiago Volpe. E o terceiro é um nutricionista, meu amigo, que é o Felipe, nadador, nadador olímpico, nadador de seleção, entende tudo, que é o Felipe Lima. Os 3 têm aqui o arroba deles aqui para você mandar mensagem. Fala assim: eu escutei o Joel Jota aqui no trabalho Devolve, sabe, Felipe?

Eu quero ser seu cliente aí de nutrição. Ô Bruno, como que eu faço para treinar com você? Ô Thiago, Thiago Volpe, como é que eu faço para fazer avaliação com você? Tá, manda mensagem para eles agora e aí já faz a sua avaliação e já faz seu acompanhamento. E tem uma boa: tanto Felipe quanto Bruno quanto o Volpe estão no programa 75 Hard. Eles treinam, eles estão comigo, eles fazem parte do meu círculo íntimo de amizade e de relacionamento.

Legal, beleza. Manda mensagem, já sai e fala: eu quero, eu quero fazer parte, eu quero fazer parte, eu quero fazer parte. Muito bem, então você já começa esta avaliação acompanhado por esses profissionais. E uma coisa que eu quero falar para você: anota, guarda na sua cabeça: sem comprometimento nada acontece. É o compromisso que vai mudar o jogo, é o compromisso que vai fazer você ter resultado. E no Instagram você vai ver conteúdo todos os dias.

Marca a gente no Instagram porque a gente compartilha. Faz um conteúdo legal que a gente compartilha, a gente coloca no feed. Vai ser um prazer conhecer você e conhecer a sua história. No final das contas, você vai crescer fisicamente, você vai crescer como pessoa, você vai influenciar sua casa, você vai influenciar sua família, os seus resultados vão melhorar. Por meio do corpo. É importante eu dizer uma coisa aqui no finalzinho: não é um programa de exercício, é um programa de transformação por meio do exercício.

E não apenas exercício, é o meio de transformação por exercício, pelo exemplo, pelo foco, pela liderança, pelo ambiente, pela energia, pela mudança de pensamento, de mentalidade, uma nova estrutura, uma nova forma de pensar, uma nova forma de agir e de ser. Você vai atualizar quem é você, tá bom? Então sejam muito bem-vindos ao 75 Hard. Deixa a gente saber, marca a gente, 75 Hard, marca a gente, me marca aqui nos conteúdos também, no JJ.

Siga as pessoas que eu falei, o Felipe, o Volpi e o Bruno. Manda mensagem que vai ser um prazer te ajudar nessa jornada também. E quem sabe em um desses programas, a chance é alta, tá? Eu te convidar para você vir até Alphaville e treinar com a gente de madrugada. É pouco? Coloca nos comentários. Essa é boa, né, ô Dino? Tu vai treinar comigo, Dino? O Dino vai treinar no Selfie Rádio, maluco. Então, gente, então assim, treina. Eu quero treinar com o Dino.

Se tiver, vamos lá, vou usar aqui, se você viu até o final. Se tiver, se tiver mais de 100 eu quero treinar com Dino, eu vou chamar um dia para vocês virem para Alphaville para treinar comigo e com Dino. Dino, não teve escapatória, cara. Você ficou aqui piscando igual um vagalume na minha frente, eu olhei para você, viu, gente? Então escreve aqui nos comentários. Beijo e a gente se vê amanhã.