Você abre a geladeira sem fome? Come escondido, de pé, na pressa? Já tentou de tudo e ainda sente culpa depois de cada garfada? Este episódio é para você.
Aqui eu explico por que a ansiedade vira comida e como sair desse ciclo.
Você vai entender:
O que é fome emocional e por que ela não passa quando você come;
A diferença entre fome física e fome emocional;
Os sinais de ansiedade que passam despercebidos no dia a dia;
10 estratégias práticas para lidar com a ansiedade sem descontar na comida.
Porque você merece comer sem medo, olhar-se no espelho com carinho e ocupar o seu espaço no mundo com confiança.