Os mitos sobre dormir bem

O que é considerado uma boa noite de sono? Qual é a quantidade de sono recomendada para um adulto? Para Lucio Huebra, médico neurologista do Hospital Sírio-Libanês de São Paulo e diretor da Academia Brasileira do Sono, esse é um tema cercado de mitos: "a primeira coisa que a gente precisa pensar é que cada pessoa dorme de uma forma", afirma. "Você precisa saber o que é o seu sono de qualidade. Tem que ser um sono que a gente consegue dormir fácil, iniciar sem esforço, e você consegue manter esse sono de forma fácil".

E como um sono de qualidade influencia em outros aspectos da nossa saúde? Saiba a resposta para essas e outras perguntas neste episódio de NOSSA NATUREZA, o podcast de CartaCapital sobre bem-estar e meio ambiente, com apresentação de Elnara Negri.