#14 POR QUE VOCÊ NÃO EMAGRECE NA MENOPAUSA? (E como destravar isso)
Você já tentou "fechar a boca" para emagrecer depois dos 40 anos e percebeu que o ponteiro da balança simplesmente não mexe? Ou pior: sentiu que o seu corpo mudou completamente da noite para o dia, a gordura se acumulou na região abdominal e o cansaço virou seu companheiro diário? Neste episódio do PodPapo, recebemos a nutricionista especialista em saúde da mulher, Dani Pini. Em uma conversa franca, leve e sem falsas promessas, desmistificamos o emagrecimento na maturidade e revelamos por que fazer dietas restritivas nessa fase é o maior erro que você pode cometer. O que você vai descobrir neste episódio:A Armadilha do Cortisol e da Restrição: Entenda por que cortar carboidratos ou passar fome só aumenta o estresse do organismo, elevando o cortisol e fazendo o corpo segurar gordura em vez de queimar. Resistência à Insulina e Mudanças Hormonais: A queda do estrogênio e da progesterona muda a distribuição da gordura corporal e bagunça os exames de sangue. Saiba como identificar e controlar a insulina alta antes que ela se torne uma pré-diabetes. A Verdade sobre Monjaro, Ozempic e Canetinhas: Vale a pena usar medicação para emagrecer? A Nutri Dani Pini e a psicóloga Raquel Marques analisam o uso consciente desses remédios — separando a necessidade biológica real (como ajustar taxas de insulina) do uso por "dor emocional" e falta de autoestima. Estratégias Naturais e Fitoestrógenos: Como incluir alimentos chave como a farinha de linhaça, sementes e berries para equilibrar os hormônios sem precisar passar vontade. Ciclo Circadiano e Autocuidado: Por que priorizar seu sono, rotina e colocar-se no topo da agenda depois dos 50 é o verdadeiro segredo da longevidade e da saúde física e mental. Assista ao episódio completo, descubra por que o equilíbrio é muito mais poderoso do que a restrição e saiba como retomar o controle do seu corpo e da sua vida! --Créditos:Hosts:Samir Tarif (Instagram: @samirtarif.oficial)Raquel Marques (Instagram: @psico.raquelfmarques)Luciana Moreno (Instagram: @maismarajoara)Convidada(o):Daniela Pini (@danipininutri)Agradecimentos e Parcerias:Episódio gravado no estúdio PodTech (Instagram: @estudiopodtech)