#13 O ciclo da culpa: por que o chocolate do final do dia custa tão caro?

Você faz dieta, passa fome, perde quilos e depois ganha tudo de novo acompanhado de uma culpa esmagadora? O problema não é a sua falta de disciplina ou a comida no seu armário — é o que está embaixo do iceberg emocional que você ignora.

Neste episódio do PodPapo, gravado diretamente no estúdio PodTech, Raquel Marques e Luciana Moreno recebem a psicóloga Juliana Graminho para uma conversa sem filtros sobre como o comer emocional sabota sua saúde e porque 95% das dietas falham miseravelmente.

Com o Samir Tarif de férias, a bancada dominada pelas mulheres traz um olhar clínico e empático sobre os verdadeiros vilões do emagrecimento: os gatilhos invisíveis de cansaço, tédio, solidão e luto que fazem você correr para o chocolate no final do dia.

Confira os pontos de destaque do bate-papo:

A Ilusão da Dieta Restritiva: Entenda por que restrição severa aciona o gatilho da escassez, destrói a massa muscular e gera o ciclo de compulsão e culpa.

Gatilhos Emocionais vs. Fome Física: O motivo real pelo qual você devora um pacote de doces após um dia estressante no trabalho — e como substituir a fuga alimentar por autocuidado real.

A Metáfora do Iceberg: O comportamento visível com a comida é apenas a ponta. Descubra como acessar os processos inconscientes para transformar sua relação com o corpo.

O Método Comer Consciente: Como a mentoria e o acompanhamento psicológico levam da escravidão das dietas à verdadeira liberdade alimentar.

Relato Real: Luciana Moreno compartilha como superou o sobrepeso na pandemia e eliminou 12kg sem nunca mais voltar ao efeito sanfona.

Assista até o final para aprender como atingir a lucidez emocional e assumir o protagonismo da sua vida!

Inscreva-se no canal @podpapo03, ative as notificações e compartilhe este episódio com quem precisa parar de brigar com a balança.

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Créditos:

Hosts:

Samir Tarif (Instagram: @samirtarif.oficial)

Raquel Marques (Instagram: @psico.raquelfmarques)

Luciana Moreno (Instagram: @maismarajoara)

Convidada:

Juliana Graminho (Instagram: @comer_consciente)

Agradecimentos e Parcerias:

Episódio gravado no estúdio PodTech (Instagram: @estudiopodtech)