restart@40 #04 - Faltam 121 Dias: A Primeira Corrida aos 40 Anos

Depois das dores, veio finalmente o regresso à corrida.
No quarto episódio oficial do restart@40, o DC volta a calçar as sapatilhas depois de uma fase marcada por dores musculares e adaptação física. Foi uma pequena vitória, mas o caminho continua a pedir foco, disciplina e paciência. Entre a dificuldade em equilibrar a alimentação e a consciência de que a contagem decrescente para a meia maratona não abranda, este episódio mostra que avançar nem sempre é fácil — mas continua a ser possível.

Sem filtros, este episódio fala sobre recuperação, progresso real e a luta diária para manter o rumo sem perder a motivação.

Tópicos deste episódio:

• O regresso à corrida depois das dores musculares.

• Uma vitória importante na evolução da semana.

• A dificuldade em equilibrar a alimentação.

• A importância de seguir em frente com a contagem decrescente em mente.

• O plano para a próxima semana.

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