restart@40 #02 - Faltam 134 Dias: A Primeira Corrida aos 40 Anos

A jornada continua, e a realidade não abranda.
No segundo episódio oficial do restart@40, o DC traz o ponto de situação da semana: o peso já desceu para 83 kg, mas as dores musculares continuam bem presentes, lembrando que cada passo nesta fase conta. Entre treinos, adaptação e escolhas do dia a dia, há também uma lição prática importante que ficou clara: não comprar junk food é meio caminho andado para manter o foco.

Sem filtros, este episódio fala sobre o progresso real, os desafios físicos e a importância de manter a disciplina mesmo quando o corpo ainda está a adaptar-se.

Tópicos deste episódio:

• O ponto de situação da segunda semana.

• A evolução do peso: de 86 kg para 83 kg.

• As dores musculares e a adaptação ao treino.

• A lição prática da semana: evitar comprar junk food.

• O plano para os próximos 7 dias.

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