restart@40 #10 – Faltam 49 Dias: Recorde Pessoal de 10,5 km em 96 Minutos e o Poder do Compromisso Público

Com 49 dias para a meia maratona, o DC atinge um dos marcos mais importantes desta jornada: metade da distância da prova, com 10,5 km completados em 96 minutos — um novo recorde pessoal. Neste episódio, partilha como foi chegar a este ponto, o que mudou no treino, na mente e na disciplina, e porque o compromisso público tem sido uma peça fundamental para não desistir, mesmo quando a vontade falha.

Sem filtros, este episódio fala sobre progresso real, a força de assumir objetivos em voz alta e a diferença que faz saber que outras pessoas estão a acompanhar a evolução.

Tópicos deste episódio:

• O ponto de situação com 49 dias para a meia maratona.

• O recorde pessoal: 10,5 km em 96 minutos.

• O que mudou na corrida, na alimentação e na mentalidade.

• A importância do compromisso público para manter a consistência.

• Como lidar com a pressão de ter outras pessoas a acompanhar a jornada.

• O plano para os próximos dias.

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