E se uma pequena mudança num hábito tivesse impacto em momentos do teu dia que nunca imaginaste?
Neste episódio conto-te como uma mudança no meu pequeno-almoço começou por alterar aquilo que comia de manhã... mas acabou por ter impacto na minha fome ao final do dia, na hora a que jantava e até na minha rotina de sono.
E foi assim que percebi uma coisa: há hábitos que funcionam quase em cadeia.
Não precisas de mudar tudo de uma vez. Às vezes precisas apenas de perceber por onde começar.
Deixo-te um desafio: qual é um pequeno hábito que repetes todos os dias e que, se ajustasses, poderia facilitar aquilo que vem a seguir?
🎙️ 10 minutos para TI.
Um beijinho e cuida de TI 🤍
Teresa