Higiene do sono: hábitos simples que mudam completamente a noite de sono | Sleepcast - T.02 Ep.04

Pequenas mudanças na rotina podem transformar a qualidade de sono. Mas o que realmente funciona quando falamos em higiene do sono? Quais hábitos ajudam de forma consistente — e quais mitos ainda precisam ser esclarecidos?

Convidada: Dra. Helena Hachul – Ginecologista e Chefe do Setor Sono na Mulher – UNIFESP

Cuide do seu sono com a nossa equipe multidisciplinar:

Agende sua consulta: https://institutodosono.com/clinica

Você é profissional da saúde e quer se aprofundar em sono?

Confira nossos cursos: https://institutodosono.com/sumario-cursos

Palavras-chave: higiene do sono, qualidade de sono, mudanças rotina sono, hábitos sono, mitos sono, Dra. Helena Hachul, ginecologista, sono na mulher, UNIFESP, chefe setor sono, equipe multidisciplinar, consulta sono, cursos sono, Instituto do Sono.

Acompanhe o Instituto do Sono também em canais oficiais:

Site: https://www.institutodosono.com

Instagram: https://www.instagram.com/institutodosonooficial

LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/institutodosonooficial

Facebook: https://www.facebook.com/institutodosonooficial

Quer aprender mais sobre sono com conteúdos exclusivos? Inscreva-se no canal e acompanhe os novos episódios em primeira mão.