Higiene do sono: hábitos simples que mudam completamente a noite de sono | Sleepcast - T.02 Ep.04

16 de junho de 202616min

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Pequenas mudanças na rotina podem transformar a qualidade de sono. Mas o que realmente funciona quando falamos em higiene do sono? Quais hábitos ajudam de forma consistente — e quais mitos ainda precisam ser esclarecidos?

Convidada: Dra. Helena Hachul – Ginecologista e Chefe do Setor Sono na Mulher – UNIFESP

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