Ouça e organize seus pensamentos

Puxa o ar bem fundo, solte o ar. Mais uma vez, puxa o ar bem fundo, solte o ar. Se ainda estiver com os olhos abertos, pode os fechar. Com os olhos fechados, olhe para baixo e sinta a respiração. Sinta o coração pulsando.

Relaxando, leve, com tranquilidade. Preste atenção na sua respiração. A gente respira 24 horas por dia e quase nunca se dá conta disso. Tire esse momento para se concentrar na sua respiração. Imita gratidão por respirar. Sinta essa gratidão fluindo pelo seu corpo.

Olhe para baixo e continue sentindo a respiração. Perceba o ar entrando, o ar saindo, te fazendo maravilhosamente bem. Com os olhos fechados, olhe para uma de suas orelhas e escute a respiração. Escute o som do ventinho entrando, o ventinho saindo.

Ainda com os olhos fechados, olhe para cima e veja a respiração. Veja uma cor, uma luz bonita vindo lá de cima e entrando pelo seu nariz. Se espalhando por todo o seu corpo, essa cor, essa luz, trazendo energias positivas, sensações agradáveis.

Você inspira essa luz, essa cor bonita e expira uma luz, uma cor feia que te incomoda um pouco, mandando lá para o fim do universo os sentimentos ruins, as sensações que não são boas. Quanto mais você percebe a sua respiração, mais você relaxa, você flutua, você se sente bem, em segurança.

Preste atenção agora no seu coração, se concentre no coração. O nosso coração também funciona 24 horas por dia e a gente quase nunca se lembra disso. Talvez você também queira tirar esse momento para emitir gratidão ao universo pelo seu coração. Sinta essa gratidão, perceba essa gratidão.

Sem abrir os olhos, olhe para baixo e sinta o seu coração funcionando. É maravilhoso perceber o coração. Mesmo antes de você nascer, o seu coração já funcionava. É incrível se lembrar disso. Se em algum momento você desistiu, o seu coração não desistiu nunca. Se lembre sempre disso.

com os olhos fechados, ainda olhando para baixo, mire à esquerda, vendo, visualizando o seu coração, como se tivesse uma visão de raio-x. Observe o seu coração, veja as formas dele, as cores, o funcionamento. Enquanto você olha para o seu coração, você percebe que tem saúde física, saúde mental, saúde espiritual.

que você é capaz de tudo que todo mundo faz e infinitamente mais. Ainda com os olhos fechados, olhe para o meio de suas orelhas e escute o som do seu coração. Esse som que é a sua música, a sua canção, o seu hino. Às vezes mais forte, às vezes mais lento, o som do seu coração, mas sempre a sua trilha sonora.

Enquanto você se concentra, enquanto você foca, enquanto você busca ouvir o seu coração, você vai flutuando, relaxando, se sentindo em segurança, tranquilidade. Caso você não esteja ouvindo o som do seu coração, crie em sua mente essa realidade como se realmente estivesse ouvindo. Isso, realmente o som do seu coração.

sem abrir os olhos, olho para cima e vejo uma luz bonita vindo lá de cima e entrando pelos seus olhos, indo até o seu coração. E essa luz inunda completamente o seu coração de sensações boas, coisas positivas, energias cada vez melhores, preenchendo o seu coração com tudo o que ele precisa, tudo o que ele necessita, tudo o que ele deseja.

E vai diminuindo naturalmente a intensidade dos batimentos cardíacos, a intensidade da respiração. Cada vez mais leve, mais fraquinho. Pois é isso que a gente quer, é isso que a gente precisa. Agora, se lembre de um dia que você acordou cedo, mas podia ficar na cama. Talvez um dia específico que venha à sua mente, ou um dia que você cria agora.

Um dia que você acordou cedo e podia ficar na cama. Igual a esse dia, permita que seus olhos fiquem totalmente fechados, cada vez mais colados. A musculatura ao redor dos olhos perde a força. Eles ficam pesados, iguais a chumbo. Mais e mais.

E no seu tempo, quando você perceber que aqueles olhos estão totalmente colados, se permita fazer um único teste na tentativa de abrir os olhos e ver, sentir que eles se mantêm fechados. Somente um único teste. No seu tempo, sem pressa, os olhos totalmente colados. E você pode perceber que eles se mantêm fechados.

Talvez você já tenha feito o teste, talvez ainda vá fazer, talvez os olhos acabaram por se abrir, ou talvez eles ficaram realmente colados. Qualquer que seja a sua resposta, utilize esse relaxamento que conseguiu para os olhos para relaxar todo o corpo.

Espalhe esse relaxamento por todo o corpo, percebendo que talvez seja a primeira vez que se sente com tanta tranquilidade, tanta leveza, tanta segurança. Eu farei uma contagem e a cada número que eu contar, você abre e fecha os olhos rapidamente como se estivesse piscando e ao fazer isso, multiplica por dois o atual relaxamento.

Eu vou fazer uma contagem e a cada número que eu contar, você abre e fecha os olhos como se estivesse piscando. E ao fazer isso, multiplica por 2 o relaxamento atual. 1, abre e fecha e multiplica por 2. 2, abre e fecha, cada vez maior relaxamento, flutuando, leve. 3, abre e fecha e multiplica novamente por 2.

Nos próximos números, deixe os olhos fechados. Somente faça os movimentos oculares como se abrisse e fechasse os olhos. E ao fazer isso, multiplique por 4 o atual relaxamento. Somente faça o movimento dos olhos como se abrisse e fechasse, mas os mantenha fechados e ao fazer isso, multiplique por 4 o atual relaxamento. 4, só os movimentos oculares. 5, e relaxa mais.

Agora escolha uma das mãos, a mão que você quiser. Feche a mão que você escolheu igual ao soco do box, o punho cerrado do box. Feche bem apertado e comece a tirar da sua mente, do seu corpo, do seu coração, do seu inconsciente, as coisas que incomodam, as coisas que fazem mal. E vai colocando tudo nessa mão para daqui a pouco a gente mandar isso lá para o infinito, para ficar lá para sempre.

Ansiedade, tristeza, rancor, raiva, solidão, qualquer coisa. Qualquer coisa que você sabe que te faz mal, vai colocando nessa mão. E até coisas que você desconhece, mas o seu inconsciente conhece, vai colocando nessa mão para daqui a pouco a gente mandar isso lá para o fim do universo, para ficar lá eternamente. E talvez você veja uma cor intensa dessas coisas indo para a mão.

Talvez você sinta uma vibração, ouça um zumbido dessas coisas ruins indo para sua mão. Quem sabe um cheiro ou um gosto que incomoda. Eu vou fazer uma contagem regressiva. Ao final dessa contagem, você solta a mão e manda isso tudo de ruim lá para o fim do mundo, para não voltar mais. E ao fazer isso, relaxa a mão, relaxa o corpo de uma forma incrivelmente agradável.

3. Segure bem firme e pode travar o corpo, igual quando o carro dá aquela freada de surpresa e a gente não está esperando. 2. Tudo que te incomoda. E no 1. Pode soltar. Isso. Relaxando a mão, relaxando o corpo, mandando aquilo tudo lá para o fim do mundo. Nesse momento em que o corpo continua relaxando, vamos relaxar a mente.

Para isso, faça uma contagem regressiva a partir do número 100. Quando passar pelo 98 ou mesmo antes, permita que aqueles números sumam. Bem lentamente, 100. E os números vão sumindo. E os números somem. Eles somem totalmente. Pode parar de contar. Puxa o ar bem fundo. E sopra eles para longe. Mais uma vez. Puxa o ar bem fundo. E sopra eles para longe.

E aqueles números param de importar. E a cada respirar, a cada batimento cardíaco, a cada momento, vá permitindo que essa sensação aumente mais e mais. Esse relaxamento, essa leveza. E mesmo de modo inconsciente, sem perceber, deixe que essa sensação vá aumentando.

Talvez você já esteja percebendo que falta saliva na boca. Talvez os olhos tremulando um pouco. Quem sabe, sensação de mais frio ou mais calor. Talvez alguma parte do corpo formigando. Talvez alguma parte do corpo inchada. Ou todo o corpo inchado.

E sabe algo que eu disse não está acontecendo? Ou até tudo que eu falei não acontece? Pode ser que estejam ocorrendo coisas diferentes das que eu citei, pois o transe hipnótico é subjetivo. Mas você nota mais e mais que vai aprofundando nesse estado.

Agora você pode se imaginar, criar, deixar acontecer, você descendo uma escada de modo agradável, suave, uma escada que te leva até uma porta fechada de uma grande sala. Visualize as cores, as estruturas, ouça os sons, ou talvez a ausência de som, o cheiro, a sensação de estar descendo.

Frente a esta grande porta há uma placa. Esta placa identifica como a fábrica dos pensamentos. E você pode abrir essa porta. Aí estão seus pensamentos. Visualize os detalhes, o modo que estão organizados, o que te chama a atenção, o que você compreende, o que não entende.

Você pode perceber o quanto esta fábrica é grande, é imensa, é infinita. Nela há pensamentos maravilhosos, mas também há cobranças, listas intermináveis de coisas que você deveria ter feito, deveria ser, deveria decidir. Coisas espalhadas por todos os lados, cada uma com um problema esperando solução.

Se permita ter compaixão por tudo isso. O que está aí é quem você é. E é o melhor que você conseguiu até agora. Parabéns por tudo que já superou, tudo que já venceu. Sabe, as cobranças vêm de algum lugar dentro de você que só quer te proteger, que só quer que tudo dê certo.

Mas a cobrança foi demais, falou alto demais e você pode estar com muito cansaço, cansaço demais. Então, do seu modo, com a lucidez, capacidade e amor infinitos que existe em você, você pode agora organizar a fábrica dos pensamentos. Não precisa resolver tudo agora.

É só buscar criar calmaria e tranquilidade. Você pode escolher o que fica e o que vai. Você pode escolher o que torna forte e o que enfraquece. Você pode organizar, pode modificar, pode jogar fora. Pode agradecer pelas lições e gentilmente fazer o que é necessário.

Lembre-se que o tempo aqui é seu. Se você sentir que precisa de mais tempo, pode pausar esse áudio. Se você pausar, ao fechar os olhos novamente, o transe continua na mesma intensidade. Você pode pausar e dar play em sequência ou parar por hoje. Você está no comando. Fico em silêncio agora por alguns instantes.

Isso. E agora você pode abrir outra grande porta e avançar por um corredor à sua frente. Esse corredor tem um nome especial. Ele se chama o caminho da luz. Quanto mais você caminha por ele, mais nítidos ficam os seus pensamentos. Os pensamentos confusos e os pensamentos da verdade. A sua voz da verdade e a voz da mentira.

Aquelas vozes que às vezes você mal consegue ouvir por causa de tanto barulho, mal consegue ver por causa de tanta fumaça, quase não consegue sentir por causa de tanta dor. Enquanto você caminha pelo corredor da clareza, busque perceber os pensamentos se tornando nítidos dentro de você.

Eles sabem o que você quer e o que você precisa. Eles sabem o que você sente. E eles são absolutamente confiáveis. O problema era que você nunca passou por esse corredor. Enquanto você caminha por esse corredor, algumas perguntas podem aparecer. Aproveite para as reconhecer com calma. O que eu realmente quero para a minha vida?

O que eu já sei, mas ainda preciso tomar decisão e agir? O que estou usando como defesa para não sentir o que preciso sentir para crescer e melhorar? Talvez as perguntas sejam outras. Talvez as respostas não sejam imediatas. Talvez você só precise conhecer com honestidade e gentileza.

Do mesmo modo que você organizou a fábrica dos pensamentos, organize agora o corredor da clareza. Vá caminhando e organizando.

Lembre-se, o tempo aqui é seu. Se você sentir que precisa de mais tempo, pode pausar esse áudio. Se você pausar, ao fechar os olhos novamente, o transe continua na mesma intensidade. Você pode pausar e dar play em sequência, ou parar por hoje. Você está no comando. Eu fico em silêncio agora por alguns instantes.

Isso. O caminho de luz te leva a outra porta que está fechada. Quando abrir e passar por essa outra porta, estará no passado. Você poderá ver, ouvir, sentir e imaginar um momento ou uma época de sua vida no passado.

Não precisa ser um momento verdadeiro que aconteceu mesmo. Pode ser uma simbologia da sua mente, mas será um encontro emocionante e importante. Abra a porta e encontre alguém que um dia você foi. Pode ser em qualquer idade, qualquer local, qualquer situação. Porém, é alguém com quem você precisa estar agora. Vamos chamar esse alguém de você.

O nome agora é você. Você está ali. Talvez você tenha aprendido em algum momento da vida que precisava buscar conforto fora de si. Na comida, em outras pessoas, em qualquer coisa que preenchesse os espaços vazios. Você fez isso pois achava que esta era a resposta certa, a ação certa, a defesa certa.

Veja a roupa que você está vestindo agora que você está frente a frente. Veja a idade aproximada. Perceba o que você está fazendo agora. Talvez reconheça o local. Talvez não. Talvez reconheça a época. Talvez não. Olhe nos olhos de você. Ao olhar nos olhos de você, você pode sentir.

Pode ver, pode ouvir, pode compreender tudo, absolutamente tudo. Aproveite esse encontro com você para que faça bem para você e para você. Usem palavras, emoção, gestos, atitudes, energia, o que for preciso.

Talvez se trate de perdão, de desculpa, de ampare. Talvez não. Talvez não precise nada de perdão nem de desculpa. Talvez se trate de lembrar de algo que você vai mostrar para você. Quem sabe um amparo, um abraço, um passeio, uma dança, uma brincadeira. Voar, flutuar, tomar um sorvete. Eu não sei. Você e você sabem.

Lembre-se, mais uma vez, que o tempo aqui é seu. Se você sentir que precisa de mais tempo, pode pausar esse áudio. Se você pausar, ao fechar os olhos novamente, o transe continua na mesma intensidade. Você pode pausar e dar play em sequência, ou parar por hoje. Você está no comando. Eu fico em silêncio agora por alguns instantes.

Isso. Agora você pode avançar um pouco mais e em vez de uma porta você pode encontrar um espelho. Ele reflete como você é em essência. Toda a sua força, toda a sua inteligência emocional, toda a sua capacidade de sentir tudo com profundidade e continuar. Pois você está continuando. Quem sabe até pensou em desistir em algum momento.

mas continua atravessando. É um espelho em que você pode se ver completamente e ainda pode ouvir, sentir. Você pode até, se precisar, entrar nele. Novamente, olhe bem nos olhos de quem você observa no espelho. Veja a coragem que já existe ali.

mesmo que às vezes ela não apareça nas decisões do dia a dia, essa coragem existe. Existe mesmo na presença do medo. É a capacidade de olhar para o que precisa e dizer eu posso, eu mereço, eu vou, eu consigo. A pessoa que está refletida no espelho só precisa de permissão para agir.

E você pode entrar em acordo com ela sobre essa permissão. O que você precisa saber para agir? O que precisa e quer mudar? Quando irá agir? O que irá ganhar e o que irá perder ao agir? Quais as melhores decisões? Faça do seu modo e do seu jeito um contrato com a pessoa refletida no espelho.

O contrato que vocês querem, que vocês precisam. Esse contrato só importa a você e a imagem no espelho. Após, guarde esse contrato com todo carinho e cuidado no seu coração. De tudo que passamos hoje, essa segurança absurda preenche o seu coração como um escudo de verdadeira coragem e energia.

Sinta-se os músculos relaxados, soltos. Visualize-se agora realizando de maneira livre aquela exata atividade de que você mais gosta ou da qual tem mais sentido falta. Visualize-se movimentando, aproveitando as capacidades recuperadas da sua própria máquina biológica.

Perceba que há um alívio imenso. Como é natural retornar ao comando, respirando em total sincronia. Isso te mostra de maneira clara como viver dias leves, totalmente sem pressa, com disposição, vibrando saúde da cabeça aos pés. Toda essa luz, toda essa coragem valiosa se instalando profundamente na sua musculatura.

sabendo que os antigos obstáculos ruíram na mente limpa que você esculpiu hoje, trazendo consequências maravilhosas para você. A serenidade é sua, a clareza é sua, a coragem é sua e as decisões que você precisa tomar, quando chegar a hora, vão surgir de um lugar tranquilo dentro de você.

Ficarei em silêncio pela última vez hoje. Quando você abrir os olhos ou seguir para um sono maravilhoso e revigorante, saiba que tudo que viveu aqui fica gravado em você, no seu inconsciente que é sábio e cuidadoso. Você vai acordar ou continuar seu dia com mais calma, com mais clareza, com sensação de que sabe sim quem você é e que isso é suficiente.

Tchau e aproveite. Eu torço por você.