#094 O Preço Oculto da Cafeína para sua Saúde Mental

Descubra como a cafeína, presente no café e pré-treinos, pode estar sabotando sua saúde mental. Entenda a complexa relação entre o consumo de cafeína, o aumento da ansiedade e a qualidade do seu sono. Este episódio revela como o estímulo que você usa para combater o cansaço pode, na verdade, perpetuar um ciclo de exaustão e agitação, e oferece um novo olhar sobre como construir uma relação mais consciente com esse poderoso estimulante.