DIA 16 | Aprenda a pedir ajuda antes de chegar ao limite | 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida.
Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional.
Caderno de prática aqui: https://lp.psidofuturo.com.br/21dias
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- A importância de pedir ajuda antes de atingir o limite pessoalnão acumular problemas sozinho·corpo e mente não aguentam·ajuda como forma de cuidado·não precisa ser ajuda profissional
- Reconhecer a necessidade de ajuda e quem pode oferecê-ladizer ao cônjuge que não está dando conta·ligar para um amigo para conversar·aceitar ajuda para dividir responsabilidades·não sustentar tudo sozinho
- Pedir ajuda como um ato de força e continuidade na vidanão significa desistir de caminhar·não significa ser fraco·permite que você continue·cuidar da saúde emocional
Olá, seja muito bem-vindo ao dia 16 dos nossos 21 dias para construir uma vida que vale a pena ser vivida. Eu sou Alana Nijassa, psicóloga, e a reflexão que eu quero deixar para você hoje é: você não precisa chegar ao seu limite para pedir ajuda. Tem gente que só pede realmente quando não consegue mais, vai acumulando, vai segurando, vai tentando resolver tudo sozinho. Até que chega uma hora em que o corpo para, a mente não aguenta, tem alguma área da vida ali que começa a desmoronar.
E talvez a gente precise mudar um pouco essa lógica, porque pedir ajuda não deveria ser o nosso último recurso. Pode ser uma forma de cuidado. E ajuda também não significa necessariamente a terapia ou algum tipo de ajuda profissional, embora isso seja importante. Às vezes é você dizer para o seu marido, para sua esposa: olha, essa semana não tô dando conta. É você ligar para um amigo e falar: putz, eu tô precisando conversar. É você aceitar quando alguém oferece para dividir ali uma responsabilidade.
É você reconhecer que você não precisa sustentar tudo sozinho. É claro, existem momentos em que você buscar ajuda profissional é necessário, mas você não precisa esperar você tá no pior momento da tua vida para cuidar da tua saúde emocional. Então a prática de hoje é se perguntar: existe alguma coisa que eu tô tentando carregar sozinho há tempo demais? E se existir, quem que poderia me ajudar a carregar um pedaço disso? Talvez hoje seja um bom dia para você mandar uma mensagem para alguém.
Pedir ajuda não significa você desistir de caminhar ou você ser fraco. Às vezes é justamente o que permite que você continue. Faz isso, tá bom? Depois me conta como foi. Amanhã cedinho eu te encontro aqui de novo. Você que está acompanhando essa série durante esses 21 dias, eu preparei um caderno de práticas para você conseguir aplicar o que está ouvindo diariamente. Para baixar esse material, basta apontar para esse QR code ou apertar no link da descrição que você conseguirá fazer o cadastro.