DIA 12 | Não espere a vontade para começar | 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida.
Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional.
Caderno de prática aqui: https://lp.psidofuturo.com.br/21dias
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- A importância de agir antes da motivação para alcançar objetivosdepender da vontade para fazer coisas importantes·ação precede a motivação em muitos casos·influência dos comportamentos nas emoções·começar a agir para sentir-se diferente
- A prática de hoje: escolher uma ação importante e realizá-lanão esperar a vontade aparecer·fazer uma pequena versão da ação·motivação encontra no caminho·caderno de práticas para aplicar diariamente
Olá, seja muito bem-vindo ao 12º dia dos nossos 21 dias para construir uma vida que vale a pena ser vivida. Eu sou Alana Nijá, sou psicóloga, e hoje eu quero te lembrar uma coisa, tá? Se você depender da tua vontade para fazer tudo que é importante para você, provavelmente você vai deixar de fazer muita coisa importante. A gente pensa que quando a gente tiver motivado, aí a gente vai começar, ou quando a gente tiver disposto, né?
Então eu volto a me exercitar. Quando eu tiver me sentindo melhor, eu procuro os meus amigos ou eu procuro ajuda. Quando eu tiver com vontade, eu faço. Só que muitas vezes a ordem é exatamente o contrário. A psicologia nos ensina isso, que a ação ela vem antes da motivação em muitos casos. Quantas vezes você não queria sair de casa e depois que você saiu você ficou feliz de ter ido lá, né, nesse compromisso, encontrado seus amigos, Ou quantas vezes você não queria se exercitar de jeito nenhum e depois que você terminou você se sentiu muito melhor por ter ido, né?
Então isso acontece o tempo todo, a gente adia algo e depois que a gente começa a gente percebeu que não era tão difícil assim. Os comportamentos eles influenciam a nossa emoção, às vezes a gente fica ali esperando, né, se sentir de determinada forma para começar a agir. Quando na verdade a gente precisa começar a agir para aí se sentir diferente. Esse é um segredo muito importante que eu quero hoje que você preste atenção. Se pergunta: o que que eu faria hoje se eu não tivesse só esperando a vontade aparecer?
Talvez seja começar uma tarefa que você tá adiando, talvez seja dar uma caminhada, responder aquela mensagem, marcar uma consulta, encontrar alguém. Então essa é a prática de hoje: escolhe uma coisa importante que você tá esperando ter vontade para fazer e faça. Faz uma, talvez uma pequena versão dessa ação, mas não espera ficar motivado para começar a viver. Às vezes essa motivação vai te encontrar justamente no caminho. Faz isso e depois me conta como é que foi.
Amanhã cedinho a gente se encontra aqui de novo. Você que está acompanhando essa série durante esses 21 dias, eu preparei um caderno de práticas para você conseguir aplicar o que está ouvindo diariamente. Para baixar esse material, Basta apontar para esse QR code ou apertar no link da descrição que você conseguirá fazer o cadastro.