DIA 3 | Emoções são mensageiras, não comandantes: 21 dias para uma vida que vale a pena
Neste mês de setembro, lançaremos uma editoria especial: 21 dias para uma vida que vale a pena ser vivida.
Serão episódios curtos diários (com exceção da terças que já temos nosso ponto de encontro) e construiremos uma jornada por uma vida com mais sentido, presença e saúde emocional.
Caderno de prática aqui: https://lp.psidofuturo.com.br/21dias
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- Emoções como mensageiras e não comandantes da vidainformação emocional·decisão pessoal
- A interpretação das emoções e suas mensagensraiva·medo·tristeza·ansiedade
- Maturidade emocional na escolha de ações frente aos sentimentoscontrole emocional·autonomia
- Prática de questionar emoções e alinhar ações com objetivos de vidaautopercepção·construção de vida
Olá, seja muito bem-vindo ao dia 3 dos nossos 21 dias para construir uma vida que vale a pena ser vivida. Eu sou Alana Nijá, sou psicóloga, e a reflexão que eu quero deixar para você começar o seu dia hoje é a seguinte: emoções são mensageiras e não comandantes. Nem tudo que você sente precisa virar uma decisão. Guarda essa frase aqui comigo, tá? A emoção, ela traz uma informação, mas a emoção, ela não necessariamente traz ali com ela uma instrução do que fazer.
A raiva pode estar te dizendo: olha, isso ultrapassou um limite. O medo pode estar te falando: eu percebi que aqui tem um risco. A tristeza, ela pode estar querendo te informar que alguma coisa que é importante para você tá sendo perdida ali. A ansiedade muitas vezes nos fala: olha, existe alguma coisa aqui que eu tô percebendo como uma ameaça. Então vale a pena você escutar as tuas emoções. O problema começa quando a emoção ela deixa de ser uma mensageira e ela passa a ser uma comandante.
Então eu tô com medo, então eu não faço. Eu tô inseguro, eu vou desistir. Eu tô com raiva, então eu preciso responder agora mesmo, eu preciso mostrar minha raiva. Eu tô ansioso, então eu preciso resolver isso aqui imediatamente, controlar essa situação. Não, calma. Você pode sentir uma coisa e escolher fazer outra. Aliás, a maturidade emocional tem muito a ver com isso. Você conseguir dizer: eu entendo que eu tô sentindo, mas quem decide o que eu vou fazer sou eu.
Então a prática de hoje é você perceber uma emoção que aparece ali, mas você se fazer duas perguntas antes: o que que essa emoção tá tentando me dizer? E depois, considerando quem eu quero ser, a vida que eu quero construir, o que que eu escolho fazer com essa informação. Então escuta as tuas emoções, mas não entrega o volante da tua vida para elas. Você que está acompanhando essa série durante esses 21 dias, eu preparei um caderno de práticas para você conseguir aplicar o que está ouvindo diariamente.
Para baixar esse material, basta apontar para esse QR code ou apertar no link da descrição que você conseguirá fazer o cadastro.