30 - Você está presente ou conectado?

No episódio de hoje, eu compartilho reflexões sobre o uso constante do celular e como, muitas vezes, estamos sempre conectados… mas cada vez menos presentes. 📲💻

Entre notificações, feeds infinitos e o hábito automático de pegar o celular sem perceber, conversamos sobre atenção, ansiedade, excesso de estímulos e a dificuldade de simplesmente existir sem distrações o tempo todo.

Mais do que demonizar a tecnologia, esse episódio é um convite para escolher com mais intenção onde colocamos nosso tempo, presença e energia.

Referências citadas no episódio ⬇️:

➡️ Pesquisa da Bain & Company sobre hábitos digitais dos brasileiros - https://www.bain.com/pt-br/about/media-center/press-releases/south-america/2023/brasileiros-querem-diminuir-tempo-de-tela-mas-passam-mais-de-9-horasdia-conectados/?utm_source=chatgpt.com

➡️ Relatório “Panorama da Saúde Mental”, do Instituto Ipsus e Nubank - https://www.cnnbrasil.com.br/saude/brasileiros-dedicam-3-anos-e-meio-da-vida-adulta-ao-uso-do-celular-diz-estudo/?utm_source=chatgpt.com

➡️ Estudo da Universidade de York sobre pausas no uso de redes sociais - https://www.cnnbrasil.com.br/saude/brasileiros-que-passam-mais-tempo-nas-redes-sociais-sao-os-que-tem-ansiedade/?_gl=1*616v9e*_ga*MjA3NTEzNDMyNC4xNzc3ODUzNjU0*_ga_XFKMH2HW60*MTc3Nzg1MzgwMS4xLjEuMTc3Nzg1Mzk2Ni4wLjAuMA..

➡️ Mundo Vuca e Bani - https://share.google/jGE4PYKOrRaEwLWMr

🎦Vídeo João - https://www.instagram.com/reel/DXaGogik4o8/?igsh=dzR0cGFiZnJpZ3Uy

🎙️ Episódio “Acho que você tá viciada no seu celular”, do podcast Gostosas Também Choram - https://open.spotify.com/episode/0AOQjtL8UsiIiIBj0KMgG3?si=a8licLWDSUSeJjIceG_JHA

🎙️ Episódio "O que você faz no silêncio?", do Feliz no Póssível - https://open.spotify.com/episode/6jBC2my3ugQ31veqDSc0WG?si=3beef43c9dd147fc

🎶 Música "Amarelo", Emicida: https://open.spotify.com/intl-pt/track/5p3LIyy38s0QQNoSTwbZXX?si=a0dc1f5359b3419d

E aproveitando o episódio 30: o que mais te marcou nesses episódios até aqui? 💛

🎧 Edição de vídeo: Isabella Húngaro

🎨 Identidade visual: Ricardo Nadim