Do Sol à Lua: Desligando o dia

Sente-se confortavelmente em uma cadeira. Ou, se preferir, deite-se em uma cama, sofá ou chonete. Antes de iniciarmos a nossa meditação, vamos lá.

Vamos voltar a nossa atenção para este momento, para o agora, através de uma respiração em quatro tempos. Solte todo o ar que está respirando.

E agora, gentilmente inspire e ponte. Um, dois, três, quatro. E solte o ar gentilmente em um, dois, três, quatro.

Novamente, inspire em 1, 2, 3, 4. Respire em 1, 2, 3, 4. Última vez. Inspire em 1, 2, 3.

Quatro. Expire em um. Dois. Três. Quatro. Muito bem. Agora que você já está no momento presente. Vá fechando seus olhos gentilmente. Sem pressa.

apenas lá fechando eles. Agora, vamos relaxar o seu corpo. Iniciando pelos pés, sinta toda a sua musculatura relaxando. Toda a tensão, toda a dor, todo o sentimento que carrega.

Ele comece a relaxar. Esse relaxamento vai subindo. Pouco a pouco. Por toda a sua perna. Subindo. Até o quadril. Passando. Por toda a região da barrilha. Tórax.

e vai chegando até os ombros. Aqui, esse relaxamento começa a descer por todo o seu braço. Ele vai descendo, chegando na região dos cotovelos.

Pouco a pouco, vai se aproximando de suas mãos. Chegando com seus dedos. E este relaxamento retorna até o seu ombro.

A partir dali, ele começa a subir pelo seu pescoço. Bem suavemente, com uma brisa. Ele chega ao seu rosto. Faça pela região, seus lábios, bochechas.

Continua subindo lentamente. Passa pelos seus ouvidos. Nariz. Olhos. Pouco a pouco, ele passa pela sua testa. Então, ele chega ao topo da sua cabeça.

Assim, seu corpo está totalmente relaxado. Sorria para ele. Agradeça por ele sustentar você durante todo este dia que passou. Assim, então...

Vamos iniciar a nossa meditação. Imagine que você está no meio de uma floresta. Ela é rodeada por várias árvores altas. A vegetação ao seu redor é colorida.

Existem muitas flores, muitas plantas. Inspire e sinta o aroma de cada uma delas que chega até você. Sinta a textura.

E cada uma delas em suas mãos e em seus pés. Você nota lá no horizonte e à sua frente um raio de luz laranja. Você nota lá no horizonte e à sua frente um raio de luz laranja.

Assim, você vai andando em direção a essa luz. À medida que você caminha, você nota que a região da floresta começa a diminuir. E então, você se depara...

Com um lindo cor do sol à sua frente. O sol está indo embora. Mas. Se os raios solares. Tocam a sua pele. Sua roupa. Seu corpo em geral. Eles. Aquecem você.

Como alguém que lhe dá um abraço. O sol está indo embora por hoje. Mas ele diz um último obrigado. Através de seus raios solares. Ele o abraça.

E à medida que você sente esse abraço, esse aperto daquele ou aquela amiga tão querida e que poucas vezes notamos, ele acaba indo, pouco a pouco. Você se senta.

Recebendo toda aquela energia. Que agora está em volta de você. Você nota. Que você está em volta. Em uma luz dourada. Quase laranja. E quando você. Começa a olhar em volta.

Você nota que descendo alguns degraus, existe um lago. Este lago azul, com um ar de mistério, bem ali, entre uma floresta e outra. Você começa a ir até ele.

Cada passo que você dá nesta escada, você nota que, além do horizonte onde estava o sol, começa a nascer uma outra estrela. Uma estrela gigante. Clara e bonita.

É a lua. A cada passo que você desce, a lua aparece. Então, quando você chega ao final desta escada, próximo ao lago, você olha ao céu e ali está ela.

Olhando para você também. Como alguém. Acabou de nascer. Ela olha. E agradece. Por você a ter notado. Então. Você também sente um abraço fraterno. Só que esse abraço.

Diferente do sol. Possuem uma outra textura. Leve. Então. Você se observa. E nota. Aquela luz dourada que estava ao seu redor. Está em volta também. Com outra cor.

Uma cor branca, uma cor clara. E esta cor branca e clara começa a se misturar. Começa a se difundir pelo dourado.

As bombas parecem estar dançando. Então, esta energia se expande. E ali, próximo do lago, você nota que, à medida que essas duas energias vão se expandindo através de você,

a grama começa a tomar vida. Outras plantas, outras flores diferentes da que você viu, começam a tomar forma. E à medida que elas são tocadas por essa energia, elas brilham.

Como se agradecessem a você por estar compartilhando aquele momento com elas. E à medida que essa energia se aproxima do ar, você nota que toda a sua volta está dançando. Está belo. Você se sente...

feliz, tranquila, como se estivesse rodeado de pessoas que lhe querem bem. E eles também agradecem tudo isso.

Então, quando você nota aquela energia que já está no águo, que se formam como duas pessoas, você nota que aquelas pessoas são o reflexo da sua alma.

Muitas vezes durante o dia, nos deixamos levar pelo calor do momento. Ou muitas vezes, nos deixamos levar pela frieza do momento. E está tudo bem. A spark.

Você entendeu que aquilo faz parte do nosso crescimento? Você entendeu que aquilo, tanto calor quanto frio, são complementares? E nós vivemos.

Nesses momentos, você se senta próximo ao lago. Redule os seus pés nesta água límpida. E comece a entender e apreciar mais o seu dia.

Tudo o que passou. Tudo o que você enfrentou. Tudo o que você colocou de lado naquele momento. Então você entende. Está tudo bem.

Tem horas que você será forte. Tem horas que você preferirá se afastar. Mais um importante. Foi o que você viveu. Aprendeu com tudo o tempo que aconteceu.

Hoje, você foi vitorioso. Parabéns. E esta energia em volta, esta dança, todas as plantas, todo este lar, a floresta, a lua e o sol.

Fazem parte de você. Parabéns. A sua energia. Conseguiu. Auxiliar tantas pessoas. Nesse dia. Todo dia diferente do outro.

E hoje, você foi vitoriosa. Pode parecer pouco, mas não é. Parabéns. Então, aquela energia começa a retornar até você.

Ela se sente, ela se aproximando, se conectando com seus pés. Aos poucos ela vai subindo por todo o seu corpo. Passando por todos os seus cháculos.

No então, quando nota, esta energia está em todo o seu ser. Você agradece a essa energia e começa a se deitar suavemente.

Na grama que está ao lado deste lado. Você começa a fechar os seus olhos. E sente. Um conforto. Um sentimento de alegria. De paz.

Assim então, você vai se despedindo desse local, desta sua energia que agora foi equilibrada. Parabéns, você superou.

Aprendeu. E libertou. Parabéns por mais um dia. Agora. Você merece. O seu descanso. Agora vamos retornar. O seu corpo físico. Assim.

Pouco a pouco, vá sentindo os seus pés e comece a mordê-los lentamente, bem suavemente. Comece a mexer as suas mãos, bem suavemente.

Então, vá abrindo seus olhos. Suavemente. Vá sentindo o local que você se encontra. Ouça os barulhos próximos e distantes de você.

Obrigado pela sua presença. Te desejo tudo de melhor.