Maio. Falta mês e meio para o verão — e há dois tipos de pessoa agora mesmo: as que já começaram e estão frustradas porque o peso não desce, e as que ainda não começaram e acham que já é tarde. Este episódio é para as duas.
Tópicos que abordámos:
- O plano prático que eu seguiria se começasse hoje mesmo.
- Porque é que contar calorias é uma ferramenta e não uma obrigação.
- Quanto tempo demora realmente a perder 1 kg de gordura; e porque a primeira semana mente.
- Os 5 erros mais comuns que sabotam os teus resultados.
- Porque o corpo não mente, e o que deves fazer quando não estás a conseguir resultados.
Se isto for um objetivo teu, este episódio dá-te o mapa. Agora só tens de o seguir.