Episódios de O Intestino Fala0:00 / 7:13
E38 _ O verão muda a rotina, e o intestino sente.
07 de agosto de 20267min
Inchaço nas férias, digestão mais lenta, prisão de ventre depois de dias fora de casa. É uma das queixas que mais oiço nesta altura do ano, quase sempre acompanhada da mesma frase: "estraguei tudo".
Não estragaste nada. O teu corpo saiu da rotina, e isso é completamente diferente.
Neste episódio explico o que acontece ao intestino quando tudo à volta muda. Refeições fora, convívios, calor, horários trocados, outra cama, outro ritmo. O intestino funciona muito por regularidade, por isso reage. Não porque falhaste, mas porque está a acompanhar-te.
Conto também uma coisa que me aconteceu a mim durante anos. Voltava sempre inchada das férias e culpava a comida. Até perceber que fora de casa havia sempre um copo de água bem fria à mesa, coisa que em casa eu não fazia. Deixei de beber durante as refeições, comecei a mastigar com mais calma, e o inchaço reduziu imenso. Não mudei o que comia. Mudei a forma como comia.
Neste episódio vais perceber:
✅ porque é que o intestino se desregula quando sais da rotina
✅ o que a mastigação e as bebidas frias têm a ver com o inchaço depois das refeições fora
✅ como manter um ritual de sono mesmo com cama diferente e calor
✅ porque é que o sono e o intestino andam sempre juntos
✅ o papel da vitamina D no intestino e no sistema imunitário
✅ como observar o teu corpo nas férias sem culpa e sem controlares tudo
Não é uma lista de restrições para o verão. São pequenos ajustes com intenção
O corpo não está contra ti. Está a tentar comunicar.
Se queres começar a olhar para os sinais do teu corpo com mais clareza, o Mapa do Teu Jardim Interno é um bom primeiro passo. Um diagnóstico gratuito que te ajuda a olhar para os teus sinais de outra forma e a perceber por onde começar: https://tally.so/r/Y5kQJv
Sou a Dulce Canivari, especializada em saúde intestinal e na sua ligação à saúde da mulher, às emoções e ao equilíbrio hormonal.
Criei o Método GAIA para ajudar mulheres a compreenderem os sinais do corpo e a cuidarem de si com mais clareza, autonomia e consciência.
Se sentes que o teu corpo mudou, que o inchaço abdominal passou a ser o teu normal e queres recuperar a clareza e a energia nesta fase da vida, o caminho começa no teu intestino.
Conhece o Curso Meno(s)pausa no teu Intestino:Aqui não vais apenas receber uma lista de alimentos permitidos ou proibidos.
Vais ganhar consciência sobre o teu corpo, aprender a ler os sinais e implementar o Método GAIA para uma transição hormonal com leveza e sem inflamação.
link para entrares na turma: https://geral1772099400.hotmart.host/...
🔔 Subscreve o canal para mais conteúdos sobre saúde intestinal e feminina
🎧 Onde podes ouvir o podcast:
Podcast: https://dulcecanivari.com/podcast/
Spotify: https://open.spotify.com/show/0hUUyFK...
Popcasts (Podcast): https://popcasts.pt/podcasts/o-intest...
Popcasts (Videocast): https://popcasts.pt/videocasts/o-inte...
📲 Acompanha o meu trabalho:
Instagram: https://www.instagram.com/dulcecaniva...
Facebook: https://www.facebook.com/share/1BdrGKa6i2/
WhatsApp: 912 422 988
⚠️ Aviso
Os conteúdos são informativos e não substituem aconselhamento médico individual.
Obrigada por estares deste lado
🌿Pequenos passos de hoje constroem grandes mudanças amanhã.
Não estragaste nada. O teu corpo saiu da rotina, e isso é completamente diferente.
Neste episódio explico o que acontece ao intestino quando tudo à volta muda. Refeições fora, convívios, calor, horários trocados, outra cama, outro ritmo. O intestino funciona muito por regularidade, por isso reage. Não porque falhaste, mas porque está a acompanhar-te.
Conto também uma coisa que me aconteceu a mim durante anos. Voltava sempre inchada das férias e culpava a comida. Até perceber que fora de casa havia sempre um copo de água bem fria à mesa, coisa que em casa eu não fazia. Deixei de beber durante as refeições, comecei a mastigar com mais calma, e o inchaço reduziu imenso. Não mudei o que comia. Mudei a forma como comia.
Neste episódio vais perceber:
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✅ o que a mastigação e as bebidas frias têm a ver com o inchaço depois das refeições fora
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