Solidão nas redes sociais: por que ainda me sinto sozinha?

Tá tudo bem? Com Enéas Sequeiroli Júnior.

Bom dia, boa tarde, boa noite. Bem-vindo ao Tá Tudo Bem?

Tenho muitos amigos nas redes sociais e mesmo assim me sinto sozinha. Como lidar com isto?

Hoje nós vamos falar por que nos sentimos só mesmo cercados de amigos virtuais.

Sociais?

Bem, para começar a pensar sobre isso, deixa eu te propor um exercício rápido de imaginação. Pense que você postou uma foto ou um story e ele bateu o recorde de curtidas. Seu celular não para de vibrar com notificações. Mas aí, no final da noite, você já começa a sentir aquele vazio estranho no peito, né? E percebe que não tem ninguém para ligar e conversar de verdade. Você emitiu uma mensagem que você viu que todo mundo curtiu, mas na hora que você queria conversar, na verdade, você não tem ninguém.

Se você já passou por isso, saiba que faz parte de uma coisa gigantesca na nossa época, né? Nós nunca estivemos tão conectados e, ao mesmo tempo, nunca estivemos tão sozinhos. Hoje, então, a gente vai falar sobre a solidão na era da hiperconexão. A psicologia já descobriu que existe diferença entre a conexão e a conexão social. E as redes sociais foram desenhadas para nos manter conectados. Elas nos dão pequenas pílulas de dopamina a cada curtida, comentário ou visualização.

Só que nosso cérebro é antigo, moldado lá por milhares de anos de evolução. E para ele se sentir seguro e acolhido, ele precisa de pistas sociais, né? Aquelas pistas do mundo real: o tom de uma voz, o contato visual, uma linguagem corporal e um toque. Quando tocamos as interações, interações puramente digitais, o cérebro começa a sentir falta desse calor humano, começa a sofrer daquele isolamento emocional. Para piorar, o hábito de ficar horas assistindo a vida perfeita dos outros cria uma falsa sensação de que todo mundo tá feliz, só nós que não.

Então isso distorce a realidade e aumenta muito a ansiedade. Pensando nisso, como é que a gente pode construir algumas pontes de verdade para gente? Primeiro lugar, menos quantidade e mais qualidade. Não adianta ter 5 mil amigos no Facebook, 200 mil amigos no Instagram e no seu círculo social ter duas pessoas. Então não adianta nada. Tente se afastar um pouco de telas quando você for almoçar com um amigo, tomar um café, sair com a família, namorada, parceira.

Faça um trato: celular guardado. Humanize o digital. A tecnologia está a seu favor para aproximar e não afastar. Tudo tem um limite, né? Se você vai fazer uma chamada de vídeo, se preocupe, né, em que essa pessoa não é só a ligação. Você precisa escutar o que ela está falando, tá? E prestar atenção também nos seus gestos e tudo mais. Resgate as comunidades analógicas, procure atividades que tirem você de trás das telas. Te coloque no mundo real.

No fim das contas, a tecnologia é uma ferramenta maravilhosa para aproximar quem está longe, mas ela não deve te afastar de quem está perto. Sentir solidão de vez em quando é normal e faz parte da condição humana. O segredo é não deixar que as telas se tornem um substituto para os abraços, para as risadas e as conversas olho no olho. Que tal terminar esse episódio e mandar uma mensagem para aquele amigo que você não vê há muito tempo?

Convida ele para um café, ou se vocês gostam de um shoppinho, um bom shoppinho. Tudo com cuidado, hein? Sem exagerar. Esperamos ter ajudado vocês, nossos ouvintes do Tá Tudo Bem. Aqui a gente vem sempre com uma conversa rápida e direta. Compartilha esse episódio com seus amigos, vai. Manda sua pergunta e, por favor, siga a gente nos principais tocadores de podcast. Um grande abraço a vocês e tá tudo bem?

Lembramos que nossas perguntas são gravadas de forma automática, visando preservar a privacidade de nossos ouvintes.

Você já sentiu que o mundo fala alto demais, mas que ninguém te escuta de verdade? Ouvir é fácil, né? Mas escutar sem julgamento e com grande atenção é o que nós fazemos aqui na Psyc. Você não precisa carregar o peso do dia a dia sozinho. Na Psyc, o escutamos, o acolhemos com sua história e ainda com muita empatia e respeito. Tenha aqui o seu espaço seguro para falar e ser ouvido. psycconsultoria.com.br WhatsApp 11 964834159. Um grande abraço!

Olá, você que está ouvindo o programa Tá Tudo Bem, a gente quer te convidar para conhecer outros dois podcasts da After Hour Multimídia. O primeiro é o nosso Cidade News Rádio, um programa que aprofunda as melhores reportagens publicadas no portal CidadeNews, um jeito diferente de ouvir as notícias que sempre fogem do óbvio. E também a série original Esquecidas, que conta a trajetória de vida das mulheres que foram perseguidas, minimizadas ou apagadas da história oficial do Brasil. Todos os nossos podcasts estão disponíveis nas principais plataformas de áudio.

Tá tudo bem? É um formato da Psique Consultoria e da After Hour Multimídia. Apresentação: Enéas Echiaroli Júnior. Edição: Sandra Miranda. Sonoplastia e pós-produção: Arthur Ancherconi. Identidade visual e trilha sonora: Visual Box Studio. Efeitos sonoros: Free Sound. Criação e direção: Enéas Sequeiroli Júnior e Sandra Miranda. Mande sua pergunta: programatatudobem@gmail.com. Siga no Instagram e no Facebook, Programa Tá Tudo Bem.

After Hour Multimídia.