Positividade tóxica: por que nem sempre pensar positivo faz bem?

Tá tudo bem? Com Eneias Cecciaroli Júnior.

Bom dia, boa tarde, boa noite. Bem-vindos a mais um Tá Tudo Bem?

Por que, sendo o tempo todo positiva, ainda assim não me sinto bem?

Hoje nós vamos falar sobre por que se cobrar o tempo todo para estar bem pode ser prejudicial. Você já acordou naqueles dias em que tudo dá errado e que você só quer reclamar um pouquinho e alguém solta um: olha pelo lado positivo, podia ser pior, sorria? Daí dá aquela vontade enorme de responder umas verdades, não dá? Pois é. Hoje nós vamos falar sobre um fenômeno muito atual e silencioso: a positividade tóxica. O que é isso?

Vamos entender que uma cobrança absurda para estar bem, feliz e motivado 24 horas por dia não é saudável. Pelo contrário, fingir que está tudo perfeito o tempo todo pode destruir a sua saúde mental. Respira fundo, vem comigo que hoje a conversa vai ser boa. Vamos pensar nisso juntos. Ter uma postura otimista na vida é muito bom. O problema é quando o otimismo vira uma obrigação e a gente passa a negar a realidade. A positividade se torna tóxica quando ela silencia e invalida, né, as nossas emoções negativas, como a tristeza, a raiva, o medo e a frustração.

A psicologia explica que Todas as emoções humanas têm uma função biológica. O medo nos protege, a tristeza nos ajuda a processar perdas. Quando você engole o choro, joga um tapete de gratidão compulsiva por cima dos seus problemas, eles não somem, eles acumulam. Ficar se cobrando para estar bem gera uma segunda camada de sofrimento. Além de você estar triste, agora você ainda se sente culpado por estar triste. E isso é um ciclo exaustivo.

Que aumenta a ansiedade e pode levar a um esgotamento emocional. Ninguém é um comercial de margarina, né? Não sei se vocês lembram, né? Não vamos falar nome para não ter problema. Como se libertar dessa ditadura da felicidade e viver de forma mais leve? Eu tenho algumas ideias, vê se alguma faz sentido para vocês. Primeiro, use uma validação emocional. Quando as coisas derem errado, permita-se sentir. Sabe, é possível ficar chateado por não ter conseguido alguma coisa, mas diga a si mesmo: é normal eu estar triste agora.

Dê espaço para que essa emoção e ajude para que ela passe mais rápido. Troque as frases prontas, tira da sua vida aqueles clichês, né? Então Não fique assim, eu sei que tá difícil, mas vai passar. Eu sei que tá difícil, mas eu estou aqui com você. Vai gerar dentro de você uma sensação de maior acolhimento. Tire uma folga das redes sociais, né? Tem perfis de redes sociais que ostentam uma vida perfeita. Você já viu alguém publicar o que é ruim, o que é feio?

Não, todo mundo quer mostrar o que é bom. Então aceite que você também tem coisas boas. Substitua o sempre ser positivo por ser resistente. Ser resiliente não é sorrir no meio do furacão, é aceitar que o furacão existe, entender que ele vai doer e como você pode passar por ele da melhor forma possível. No fim das contas, ser saudável de verdade Não significa rir o tempo todo. Significa ser honesto com você e com como você se sente.

A vida tem dias ensolarados, mas também tem dias de tempestade. Se você está ouvindo isso e não está num bom dia, lembre-se: isso também passa, e você não deve nada a ninguém por se sentir assim hoje. Esperamos ter ajudado vocês, nossos amigos do Tá Tudo Bem. Aqui sempre com uma conversa rápida e direta. Compartilhe esse episódio, vai, nos ajuda a crescer. Manda sua pergunta e nos siga nos principais tocadores de podcast. Um grande abraço a vocês e tá tudo bem.

Lembramos que nossas perguntas são gravadas de forma automática, visando preservar a privacidade de nossos ouvintes. Olá, você que está ouvindo o programa Tá Tudo Bem, a gente quer te convidar para conhecer outros dois podcasts da After Hour Multimídia. O primeiro é o nosso Cidade News Rádio, um programa que aprofunda as melhores reportagens publicadas no portal Cidade News, um jeito diferente de ouvir as notícias que sempre fogem do óbvio.

E também a série original Esquecidas, que conta a trajetória de vida das mulheres que foram perseguidas, minimizadas ou apagadas da história oficial do Brasil. Todos os nossos podcasts estão disponíveis nas principais plataformas de áudio.

Você já sentiu que o mundo fala alto demais, mas que ninguém te escuta de verdade? Ouvir é fácil, né? Mas escutar sem julgamento e com grande atenção? É o que nós fazemos aqui na Psyc. Você não precisa carregar o peso do dia a dia sozinho. Na Psyc, o escutamos, o acolhemos com sua história e ainda com muita empatia e respeito. Tenha aqui o seu espaço seguro para falar e ser ouvido. psycconsultoria.com.br. WhatsApp: 11 96483- Quatro um cinco nove. Um grande abraço.

Tá tudo bem? É um formato da Psique Consultoria e da After Hour Multimídia. Apresentação: Enéas Echiaroli Júnior. Edição: Sandra Miranda. Sonoplastia e pós-produção: Arthur Ancheroni. Identidade visual e trilha sonora. Visual Box Studio. Efeitos sonoros: Free Sound. Criação e direção: Eneia Cecciaroli Júnior e Sandra Miranda. Mande sua pergunta: programatatudobem@gmail.com. Siga no Instagram e no Facebook: Programa Tá Tudo Bem.

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