T2 E8 • PRIVAÇÃO DO SONO: dormir não é perda de tempo!

😴 Você acha que se acostumou a dormir pouco? Puro engano (e que pode custar muito caro a sua saúde). Neste episódio do Sono Arretado Podcast, conversamos sobre como a privação do sono pode afetar o cérebro, o humor, a memória, a concentração, a imunidade e a saúde cardiovascular, além de contribuir para a piora do bruxismo, da DTM e de dores crônicas.

Também falamos sobre o transtorno do sono insuficiente, os impactos do trabalho em turnos, os riscos de dirigir com sono e por que simplesmente “compensar” o sono perdido nem sempre resolve.

Outro ponto é que sem o sono em dia não conseguimos fazer funcionar o  sistema responsável por limpar os restos de neurônios, toxinas e resíduos metabólicos do cérebro, chamado sistema glinfático. Há uma tendência à queda de imunidade, aumento de gripes. A privação do sono também amplia o risco de demência, desenvolvendo o Alzheimer no futuro. Até a pele fica mais feia, sem o vigor de quem dormiu bem.

O bate-papo contou com a participação das dentistas do Sono, Dra. Sandra Jordão e Dra. Renata Grinfeld, e da neurologista e médica do Sono, Dra. Sandra Martinez.

Afinal, dormir não é perder tempo. É investir na saúde, no bem-estar e na qualidade de vida.