o que você faz em 30 minutos quando acha que "não dá tempo"?

Você já deixou de começar uma tarefa importante porque pensou: "Ah... em 30 minutos não vai dar tempo de fazer tudo"? Neste episódio do ViraVozz, eu te conto como 30 minutos nunca parecem suficientes para limpar a casa ou iniciar um grande projeto, mas são mais do que suficientes para desaparecerem no feed do celular.Conversamos sobre a armadilha do "8 ou 80", o que a neurociência explica sobre não deixar o sistema dopaminérgico mimado, e apresento o Método Antes e Depois com os Três Caminhos: Avançar, Manter e Cuidar. Aprenda a recuperar a intenção das pequenas pausas do seu dia sem transformar cada minuto de descanso em obrigação!

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