EP.28 | PERFORMANCE TAMBÉM É MENTAL | BIANCA ANDRADE | RECOVERY RESENHA

Todo mundo fala sobre treino físico. Mas o que acontece quando a mente do atleta também começa a cansar? —

Ansiedade pré-prova. Pressão por resultado. Medo de lesionar. Dificuldade de descansar. Cobrança constante para performar.

No esporte, a mente também compete. —

Neste episódio do Recovery Resenha, recebemos Bianca Andrade (@drabiancaandrade), psicóloga do esporte do Comitê Olímpico Brasileiro, praticante de Hyrox e corrida, para uma conversa sobre saúde mental, performance e tudo aquilo que sustenta um atleta além do físico. —

Aqui você vai entender: • como a ansiedade impacta a performance esportiva • o papel do treino mental no esporte • por que o atleta também precisa aprender a se recuperar emocionalmente • como lesões afetam a saúde mental • a importância do suporte psicológico no alto rendimento • como atletas amadores e profissionais lidam com pressão • e por que saúde mental também precisa ser tratada como performance —

💥 Ao longo do episódio, falamos sobre cobrança, identidade, lesão, recuperação, autocuidado e o impacto emocional que existe por trás da rotina esportiva.

Porque performance não é só sobre o corpo.

A mente também sustenta resultado. —

No fim, fica a reflexão: 👉 você está cuidando da sua performance… ou só exigindo mais de si mesmo? —

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