Medo de Dirigir: Hipnose Guiada para Amaxofobia

Você tem carteira? Você sabe dirigir e mesmo assim o carro está parado na garagem há meses? Não é preguiça, não é falta de prática e definitivamente não é frescura. Existe um nome para isso: a maxofobia. E existe caminho de volta. Antes de começarmos, uma coisa importante: não ouça esse áudio dirigindo nem operando qualquer máquina. Ele induz relaxamento profundo. Escute sentado ou deitada, num lugar seguro, com fones se puder.

E mais uma: isto aqui é um recurso complementar, não substitui o acompanhamento médico ou psicológico. Se o medo estiver muito grande, procure um profissional. Eu sou Fabiana de Siqueira, hipnoterapeuta. Deixa eu te contar uma coisa que muda tudo. Você não tem medo de carro. O carro é só metal e vidro parado ali. O que assusta é outra coisa. É a sensação de não estar no controle, de que algo pode acontecer e você não vai conseguir responder a tempo.

E olha só de onde isso vem. Em algum momento, seu corpo aprendeu que controlar era o mesmo que estar segura. Talvez um susto no trânsito, talvez uma batida, talvez nem tenha sido com você. Pode ter sido uma história que te contaram, um acidente que você viu, um adulto que dirigia com medo enquanto você era criança no banco de trás. Seu corpo guardou aquilo e guardou com um único objetivo: te proteger. Por isso não adianta ouvir relaxa, é seguro.

Você já sabe que é seguro. A parte de você que dispara o medo não entende argumento, ela entende experiência. Então hoje a gente não vai discutir com ela, a gente vai dar uma experiência nova. Se estiver num lugar seguro, feche os olhos e vamos começar pelo mais simples que existe: respirar. Respire pelo nariz contando até 4. 1, 2, 3, 4. Segura um instante e solte pela boca devagar, contando até 6. 1, 2, 3, 4, 5, 6. De novo, inspire 4, segure e solte 6.

Mais uma vez. E dessa vez, ao soltar o ar, deixe os ombros caírem. Perceba a testa soltando, a mandíbula afrouxando. A gente aperta a mandíbula sem notar o dia inteiro. Os ombros descendo mais um pouco, os braços pesados, as mãos pesadas, as pernas pesadas, e o corpo inteiro entendendo aos poucos que agora não precisa vigiar nada. Eu vou contar de 5 até 1, e a cada número você vai descendo um degrau. Não para lugar nenhum ruim, só para um lugar mais calmo dentro de você. 5, o corpo mais pesado. 4, a respiração sozinha, sem você precisar comandar. 3, mais fundo, mais tranquilo. 2, os sons do ambiente ficando distante sem incomodar. 1, completamente sereno, presente e seguro.

Agora, com a mente calma, eu quero que você imagine uma cena. E se algo pesar, você abre os olhos quando quiser. Você está no comando o tempo todo. Imagine que você está caminhando até um carro parado. O motor está desligado, o carro está imóvel, não vai a lugar nenhum. Você abre a porta, sente o cheiro de dentro do carro, senta no banco. É só isso, nada mais. Se apareceu um aperto no peito, tudo bem, não empurre para longe, só repare nele como quem repara na chuva ao lado de fora da janela.

E agora respire uma vez fundo dentro dessa cena. Agora coloque as duas mãos no volante, sinta a textura, a temperatura. E aqui vai uma coisa importante: essas mãos já sabem, elas aprenderam. Esse conhecimento não foi apagado por causa do medo, ele está guardado inteiro esperando. Enquanto suas mãos estão no volante, repita comigo em pensamento: Eu estou no comando, meu corpo sabe o que fazer, eu posso ir devagar. E a partir de hoje, sempre que suas mãos tocarem o volante, esse toque vai ser um lembrete para o seu corpo respirar fundo, soltar os ombros e voltar para este lugar de calma onde você está agora.

O volante deixa de ser o gatilho do medo, ele passa a ser sinal da calma. Agora anda nessa cena. Imagine que você liga o motor, só liga, não sai do lugar. Escuta o som, senta, escuta o som, sente a leve vibração e continua respirando. Você não precisa dirigir hoje, não precisa dirigir amanhã. Você só precisa saber que sentar no carro é possível. Que ligar o motor é possível e que cada passo pequeno conta, porque é assim que o corpo desaprende o medo.

Não de uma vez, aos poucos e sem violência com você mesmo. Agora eu vou contar de 1 até 5 e você vai voltando, trazendo essa calma junto. 1, o ar entrando um pouco mais fundo. 2, Os dedos das mãos e dos pés começando a se mexer. 3, a consciência voltando para o ambiente ao seu redor. 4, você se espreguiça, se quiser, sem pressa. 5, olhos abertos, desperta, tranquila e presente. Se você chegou até aqui, já fez mais do que imagina.

Escute esse áudio quantas vezes quiser. A repetição é justamente o que ensina o corpo. E quando sentir vontade, dê um passo de verdade. Vá até o carro parado e apenas sente. Só isso já é enorme. Me conta nos comentários qual foi a primeira vez que você sentiu esse medo. Ler outras histórias ajuda muita gente a entender que não está sozinho. E se esse medo já está tirando coisas importantes da sua vida, a primeira conversa comigo é gratuita e sem compromisso. O link está aqui embaixo. Cuide de você, até o próximo!