Como ganhar massa muscular de forma eficiente?Precisa treinar todos os dias?Levantar mais peso gera mais resultado?Cardio atrapalha a ganhar massa?Neste episódio do Podcast DNA da Saúde, conversamos com o doutorando Adriano Verame sobre hipertrofia muscular, explicando de forma simples e baseada em ciência o que realmente funciona no ganho de massa.Falamos sobre treino, carga, repetições, descanso, alimentação e os principais mitos que confundem quem busca resultados. Episódio ideal para quem quer treinar melhor, com mais consciência e menos achismos.