(LEGENDADO) Agilidade Emocional: A âncora no caos | Mamilos #558

Mamileiros e mamiletes, sejam bem-vindos ao nosso espaço de diálogo de peito aberto. Eu sou a Juvalauer e hoje estamos direto do Flash Humanidades, um evento para líderes de RH com o objetivo de discutir o futuro do trabalho, tecnologia e relações humanas. Nessa edição, eles trouxeram a Susan David para falar de agilidade emocional e muito gentilmente construíram a ponte para a gente trazer esse conteúdo para os mamileiros e mamiletes.

Então deixa eu apresentar essa mulher sensacional. Ela é psicóloga premiada da Harvard Medical School e passou décadas pesquisando o que diferencia pessoas que prosperam diante das adversidades das que ficam presas nessas adversidades. Contrariando os gurus que a gente escuta tanto nas redes sociais, a resposta não é resiliência, não é disciplina, não é positividade, é a forma como essas pessoas se relacionam com as próprias emoções.

Ela é uma das principais pensadoras globais em gestão e comportamento humano, reconhecida pela Thinkers50, o ranking mais respeitado da área. Professora no Departamento de Psiquiatria de Harvard, CEO da Evidence-Based Psychology.

O livro que ela escreveu, Agilidade Emocional, é best-seller número um no Wall Street Journal e o conceito foi eleito pela Harvard Business Review como a ideia de gestão do ano. O TED em que ela apresenta esse trabalho já passou 10 milhões de visualizações. Susan, seja muito bem-vinda ao Amilos. Thank you. I'm so excited to be here. Thank you. Conta para mim quem é você na fila do pão.

E pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass

E o que eu experimento em todo mundo era pessoas que continuavam prazer em me por ser forte e por não deixar meus grades drop e por ser um objetivo e um objetivo e um objetivo, um foco-focused, onde realmente, eu estava morrendo.

Eu era 15, eu era binging e purging, unable a bear o peso do que estava acontecendo beneath me. E a professora me, a professora me, conectou com a minha trabalha, invitou-me, como ela fez para o meu curso, mas eu senti-me para mim, para escrever.

E através disso eu mei muito interessado em psicologia e como nós nos show up para nós mesmos e outros. Então, a pessoa que eu sou em a bakery line é a pessoa que é normalmente passamos para 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내

a criação de que mesmo quando a vida é bonita, é também frágil, e quando é frágil, é também bonita, e eu posso manter isso e vou ficar bem. Eu tenho certeza que o seu conteúdo vai dialogar muito com...

as ouvintes do Mamilos, que são mulheres muitas, com mais de 40 anos, que para chegarem em um lugar que elas estão de carreira, tiveram que colocar essa armadura de ser muito forte e estão se sentindo um pouco presas nessa armadura, limitadas nessa armadura. Eu acho que o conteúdo que você tem para nos trazer vai falar muito com o coração delas, muito com as dificuldades que elas estão enfrentando agora.

Eu só vou avisar já agora que a gente está na gravação num evento, que vai acontecer daqui uma hora, o palco vai começar. Então vocês vão ouvir barulho, não estamos no estúdio do Mamilos, tá? Tenham paciência, porque o conteúdo merece. Vem comigo. Então vamos lá. A gente abriu já falando que o conceito central da sua pesquisa é agilidade emocional. O que é isso exatamente?

A mais básica definição que eu posso usar sobre ação de agilidade é que é realmente sobre a capacidade de ser humanos humanos. Todos nós, cada dia, experience dificuldades emocionais, expectativas que não são metes, dificuldades, histórias que nós nos dizemos, ou, como você mencionou, a arma que nós nos carregamos com o mundo.

E isso é todo nosso interior, e a forma que nós lidamos com o nosso interior, nos drives tudo. Nos carregos, nos relacionamentos, nos parentes, nos lideranças, todos os aspectos de como nós vivemos, como nós parentes e como nós lidamos. E então, em sua principal definição...

E muitos dos componentes para isso são muito diferentes de como nós entendemos tradicionais, pensamos sobre emoções, pensamos sobre nós como seres humanos navegando o mundo. Mas, no seu objetivo, é sobre ser saudável. Muito bom. Também é sobre como a gente responde a situações de estresse, a situações em que a gente é elevada ao limite.

E aí eu te pergunto, o livro você lançou já tem oito anos. De lá para cá, o cenário me parece que ficou mais desafiador, que as incertezas aumentaram, que a pressão aumentou. Como você vê o cenário em que a conversa sobre agilidade emocional acontece hoje em relação ao quando você fez a pesquisa? Bom, essa é uma pergunta tão interessante. Primeiro, eu acredito que...

O conceito de agilidade e uma das razões que agilidade tem a longo prazo, é porque esses são fundamentais. Eles são os skills que mataram 8 anos atrás, eles são os skills que mataram hoje e eles são os que mataram mais do que nunca mais em o futuro e o futuro mundo do trabalho.

E ainda, nós sabemos que há significant psicológicos predictores de o que eu chamo de cognitivo de narrador. Então, cognitivo de narrador é a ideia que eu não...

Eu não estou caminhando a mídia, eu não estou caminhando a mídia, eu não estou caminhando a mídia com uma pessoa que está aberta e curiosa. Instead, cognitive narrowing is the focusing in on...

o que, de uma perspectiva, nós often vemos como um threat. Então, o que mostra em nós mesmos e em nossas organizações e em os que nós amo é... Pelo que vocês têm visto isso no mundo agora, polarizar. Us e eles pensando. O que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é

e eles estão errando, e não importa o que eu estou errando, e eles estão errando. Então, a razão que isso é cognitivo narrowing é porque nós não estamos experiencing a complexidade do mundo e do nuance. Instead, o que nós estamos fazendo é que nós estamos colapso de uncertainty.

Ou um dos ways que eu termo isso é que nós estamos ficando fuzed com a thought ou a story que começa a drive our behavior. Então, nós estamos reacidos para o que está acontecendo no ambiente, instead de escolher responses. Então, por que eu digo que isso é evergreen e é o momento? É porque o que predicts cognitive narrowing? O que é isso?

os primeiros prediquem. Uma é ação, a outra é ação, e a terceira é ação. Então, se nós pensarmos de uma perspectiva de um evolutivo, quando você não está under threat...

Quando você é só walking in the world, você é capaz de ser expensivo e ter uma postura psicológica que é curioso e corajoso e compassoante e se esclarece porque você não está em um ato.

Agora eu vou começar a construir o conceito de como é que a gente chega nessas habilidades tão fundamentais para os tempos de hoje, fundamentais em qualquer momento, como você falou bem, mas para os tempos de hoje. Passo por passo. O primeiro, eu queria que você falasse um pouco sobre por que você é tão crítica a classificar as emoções como emoções boas e emoções ruins. Emoções que a gente deve evitar, como a raiva, o medo, a tristeza.

que a gente normalmente vai ver nos conteúdos de autoajuda como vamos sair logo dessa tristeza, vamos sair logo dessa apatia. Por que você tem tanta crítica a esse jeito de olhar para as emoções?

e isso pode ser contado, mas é importante. Você pode ser contado se alguém tem uma performance review. Você pode ser contado se você tem um valor versus que um valor. Mas emoções foram seen por décadas como ser soft. Então, até o sentido que mesmo quando eu estava estudando o que eu estava estudando,

Eu estava fazendo meu PhD em psychology, em uma psychology department, e eu queria encontrar um avizor que me ajudava em emoções em meu PhD. Eu não podia encontrar um avizor, porque toda pessoa me disse, não, mas é como você acha que importa, e é como você comporta, e emoções são apenas o end-producto de tudo.

Então, a primeira barreira foi essa ideia de que, na verdade, as emoções não são softas. As emoções são fundamentais e fundamentais para o nosso bem-estar, nossas relações, nossas carreiras, nossa cultura, nosso engenhecimento, nossa liderança, nossa parente, literalmente a nossa inteligência. A nossa inteligência. A gente aprende o mundo a partir das emoções.

A revolução da inteligência artificial te deu uma certa razão, não te deu? Porque ela fala, a diferença do jeito que a gente entende o mundo para as máquinas é justamente porque a gente entende através das nossas emoções, dos nossos sentidos. Sim, sim. E todos sempre dizem, você sabe, nós estamos em uma revolução de AI. Sim, nós estamos em uma revolução de AI, mas a revolução real, e eu acho que é por isso que essa obra é tão do momento,

A real revolution é a human skills revolution. A real revolution é a revolution que acontece quando AI é changing o mundo em uma forma que é unrecognizable, quando mental health issues become front and center e a mais crucial...

capacidade para focar e onde transformação é non-stop. O que nós movemos agora é a ideia de que é só a capacidade de criar estratégias. E, a verdade, o que nós movemos para é a ideia de fundamento diferenciador de skills.

E o que nós nos movemos é a ideia que a mais fundamental diferenciada de skills são os habilidades que são humanas. É a habilidade de adaptar, de aprender, de crescer, de ser curioso, de ver outra pessoa, de ser corajoso quando você não sabe a resposta, de ser compassoante, porque é difícil de ser humanamente. Então...

O mundo está mudando. O que eu quero dizer por calibrarmos nos nossos mundos? Os meus emocionais são os signpostos que nos ajudam a entender quando eu estou em este lugar, quando eu estou em este conversa.

Quando nós cortamos nossos sentimentos Agora, de fato, isso significa que os sentimentos são mais fáciles Sim, é fácil para mim sentir joyece com música e não me faz muito mais mas quando eu experimento com a parente que é muito que eu me importo que eu me importo com a criança com meus filhos

e que eu estou movendo e que eu não tenho enough de isso. Se eu estou bored e que eu posso ser e que eu posso ser e que eu posso ser que eu quero e que eu quero e que eu não tenho e que eu não tenho enough de isso. Então, se nós só cutemos todos os meus difíceis de emoção e puxemos em um tempo então, nós estamos operando em um mundo que é e que eu posso ser

uma instância que está em denílio. Está em denílio da complexidade e da realidade que está em frente de nós. Mas tem um motivo para a gente ter aprendido a ignorar as nossas emoções mais difíceis. Então, por exemplo...

o toughen up, a mulher que vai ignorar que ela está com medo e vamos com medo mesmo, ignorar, como, por exemplo, você estava contando da sua história, que você estava muito triste, que você tinha um luto, mas não tem tempo para ter luto, eu preciso entregar o relatório, eu preciso entregar a prova, eu preciso... Enfim, essas mulheres que eu falei que escutam a gente e que estão na casa dos 40, que já conquistaram muitas coisas na vida, elas aprenderam a suprimir as emoções pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass

Porque justamente pelo que você falou do ambiente de trabalho ter valorizado determinadas competências, se entendeu que quando a mulher chorava, por exemplo, no meio de uma reunião, isso mostrava que ela era mais fraca. Então, a gente aprendeu a regra do jogo, a gente olhou como que era o jogo, e a gente falou, eu vou conseguir fazer igual. Se eles fazem, eu consigo fazer igual.

Isso nos cobra um preço. Eu queria que você falasse sobre o preço, até fisiológico, da gente engolir tudo isso. Sim. Sim. Então, na verdade, quando as pessoas estão lidando com emoções difíceis, você pega algo muito importante, que é que nós, muitas vezes, crescemos em um mundo, em uma família, em uma cultura organizacional, que tem o que nós chamamos de regras de display.

E display rules são os unspoken rules de o que emoções são permitidas ou não permitidas. Então, por exemplo, nós sabemos que um...

O que você já disse, que eu chamo de botulha. Botulha de emoções é a ideia de que nós puxemos esses emoções aside, às vezes em serviço de falsa positividade, você sabe, eu tenho que ser feliz. Então, nós puxemos os emoções aside e nós suppressamos. Agora, o que é o custo?

ou eu valer o cliente, ou eu valer o cliente. Então, quando nós puxamos essas dificuldades de emoções, há um nível de descanso com a nossa vida e a nossa valor. Há vários estudos que mostram a costa de nossa vida. E também temos o que se chama...

Não é um ótimo termo, mas eu vou usar isso. Emotional leakage. Emotional leakage é onde nós vamos into a meeting e onde nós... Então, os emoções come out em maneiras que podem sentir realmente unproductive ou em maneiras que... que, assim, wash o problema em uma maneira que não é realmente true para o complexo de o que estamos experiencing. Ok?

Então, é uma maneira. Agora, outra maneira é a brooding. Brooding é onde nós sentimos a emoção, nós ficamos ficando em uma emoção, e nós ficamos tão focados naquela dificuldade de emoção que é quase como...

O 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내

E, de vez em pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass

não são bons ou bons, eles só são. É difícil ser humano agora e eles só são. E aí, aqui é algo que pode ser útil para pessoas. É como...

Se podemos mudar de forma boa e não se veja a emoção como funcional, então nos permite conectar com a caminho de forma como se tem meus valores ou meus valores. Como eu tenho a ajuda de apoio que eu precisava, como eu tenho a conexão que eu precisava, como eu conecto com a desacomentação e então ter o conversas que eu precisava. Então, é uma maneira diferente de estar com emoção.

Mas a gente é bem pobrinho de repertório para nomear as nossas emoções, né? A gente costuma brincar aqui que normalmente a gente só conhece os divertidamente, sabe? Raiva, alegria, tristeza. Yes, yes. Não dá para navegar a complexidade da vida e das relações com esse vocabulário pobrinho. Yeah.

se você pensar agora, o 2 anos é agora 16 e eles estão novas para ser parte da peer group e eles estão no sentido de peer pressão e eles realmente são importantes para eles agora, você tem um pessoa que tem um que tem um grande ideia que hoje eles estão a letir do o senhor do car tires pass pass

A-L-E-X-I, thymia. E basicamente o que é traduzido é no language for emotions. No language for emotions. E muitos de nós estão struggling em esse domínio porque nós estamos vendo algumas emoções, como rage ou sadness. Você sabe, que é o que nós temos em social media, rage ou sadness. É onde eu estou. Então, não.

Porque ele desenvolveu um medo que isso aconteceu com ele, que era um problema de acontecer novamente, e que ele desenvolveu um psicologia. Então, aqui é o que eu quero dizer com o lexithemia. Ele vai virar uma coisa e eu diria, como é seu dia? E ele me disse, só um pouco de desculpa. O próximo dia, como é seu dia? Só um pouco de desculpa. Ele estava vivendo no estrelas.

Ele tinha não apoio, apenas um pouco de medo. Um dia ele veio para o therapy, e eu disse a ele, como é seu dia? E ele disse a ele, apenas um pouco de medo, meu pai morreu.

E o 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내

Ok? É só stress. É só... Nós estamos estressados. Mas há um mundo de diferença entre stress e despoiência, stress e ansiedade, stress e o que é a sabedoria de que está no mesmo trabalho ou está no mesmo trabalho. Então, a segunda exemplo é um líder que eu worked com.

onde 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내

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Emotão capacidade de transformar você de um momento em um momento de estar em um momento que é reúne, em um momento de transformar em um momento que é informado. E essa ideia de emoção de granularidade é uma capacidade que permite nos dizer, o que está realmente acontecendo aqui? O que são duas opções?

Ah, isso é o que está acontecendo. E isso muda completamente a postura psicológica e muda os resultados das conversas. Eu acho que tem um aspecto dessa tentativa de controlar as emoções o tempo inteiro que tem a ver com o medo de ser sugado pelas emoções e não ter agência, de perder a agência.

Então, acho que faz parte um pouco disso, a gente fala colonizar o corpo, né? Então, é o Just Do It da Nike. Não importa se você está com dor, você abafa a dor e faz mesmo assim. Isso para as emoções também se traduz. Não, se eu parar para pensar que estou ansiosa, porque não sei se vou pagar as contas no final do mês...

Eu posso entrar numa espiral que vai me deixar sem ação no momento em que eu mais preciso de agilidade, de esperteza. Então, eu não vou pensar sobre isso. E eu vou me manter muito ocupada. É o medo de ser sugada para dentro das emoções. A gente desconfia muito das emoções. E tem uma coisa no seu trabalho que eu acho muito legal, que é diferenciar você das suas emoções.

Como que é isso? Sim, então você já deu um exemplo antes. É essa ideia de... Então eu vou jogar isso para você. É a ideia de ser fused com nossas emoções. E o que eu quero dizer com fused é...

Eu não vejo myself diferente do que a emoção. É como eu sou saudável, a tristeza me owns, é ansiedade provoca, a tristeza me owns, e então eu não me sinto agente em que espaço. E a única maneira que eu sinto agente é de tentar controlar a emoção.

O que é difícil?

E a razão que eu highlight isso é porque quando nós estamos fuzed, nós estamos ficando em um pouco de emoção ou de história. Ok, nós estamos falando, eu estou feliz, meu sadness é todo de mim. Eu estou sendo desmolada, é tudo o situação agora. Eu hate meu trabalho, há nada mais além disso. Não tem nada de um dia de entre mim e o que eu estou experiencing. Para ser emocionante, nós queremos criar um dia de luz. Agora, por que estamos fazendo isso? Nós estamos fazendo isso porque...

Você não ignora a emoção, mas você está notando o que é. Eu estou sendo desmaiado. E eu sempre me desmaiado em cada meeting. Agora, há não espaço. Eu sou um todo, 100% me.

não necessariamente fact. Todos esses são psicológicos que são aprendidas que nos ajudam a mudança de fuzido e stuck em nós e na situação em formas que podemos respirar e, novamente, ter uma psicológica de postura de capacidade.

O que eu percebi, eu sempre fui uma pessoa que silenciava as emoções para não ser sequestrada por elas. E o que eu percebi é que justamente isso me fazia ser sequestrada, porque como elas não eram ouvidas, eu ia empilhando emoções, emoções e eu não tinha agência sobre como elas iam ir para o mundo.

E todo esse meu medo de ouvir o que as emoções estavam me pedindo, quando eu enfim pude escutar, eu percebi que não necessariamente elas me pediam uma ação diferente do que eu teria antes. Só queria ser reconhecida. Porque acho que a questão para muitas de nós mulheres profissionais é você não pode sentir isso.

A minha criança só queria ter o direito de sentir o que ela estava sentindo. Agora eu estou com medo, agora eu estou nervosa. Não, mas como é que você, 11 anos fazendo a mesma coisa, como você pode ficar nervosa para encontrar a Susan hoje? Não pode. Eu só quero poder. Me deixa... Olha para mim e fala, eu estou nervosa. Pronto, você vai fazer a entrevista igual, você vai conversar com ela igual, está tudo bem. Só me deixa poder ser, me deixa poder sentir.

É um mundo de diferença. A gente acha, às vezes, que é tão complicado. Às vezes, não é. Pode ser muito simples. Agora, a gente, ao mesmo tempo... Eu achei legal também que...

não somos só nós e as nossas emoções e o nosso mundo. Tem muito de contágio social. Aí você escreve sobre contágio social, corta, oito anos depois, estamos num mundo em que vivemos, como fica o contágio social na época do algoritmo elevado a 200 potências, em que a gente tem o rage bait.

mandando na nossa vida. Está todo mundo inflamado. A gente fala aqui no Mamilos que a gente faz jornalismo anti-inflamatório. Porque tudo na nossa vida nos alimenta para a gente viver da raiva. Como que a gente responde isso? Firsty, I love what you're doing with your podcast because I think it's so crucial.

eu acredito que o que nós estamos é uma situação de emoção contra a escala onde é um tipo de particular tipo de emoção contra porque um dos ways que nós estamos falando é essa ideia de puxar emoções aside mas eu acho que no social media often o que nós estamos vendo é o exemplo de brooding ok? Então, essa ideia é uma situação de emoção passando

Porque eu sinto algo, eu preciso expressar. Ok? Porque eu sinto algo, o mundo precisa saber sobre isso. Porque eu sinto algo, o que é certo e tudo está errado. Então, nós estamos vendo um tipo de fusão acontecendo, que é o futebol de fusão. E é acontecendo a escala. É absolutamente acontecendo a escala.

E às vezes as pessoas dizem que quando as pessoas podem falar sobre emoções em uma forma em social e além, é isso mesmo como a literatura e é isso mesmo como a agilidade? A resposta é não. Número um, há uma world de diferença.

Literacy E poder-movendo em todo o mundo. Você pode sentir os sentimentos, e, claro, com o trabalho, nós devemos sentir os sentimentos, mas não estamos vivendo o mundo em nossa cabeça.

Processing with people that I care about. Writing, journaling. There is so much. But what we've done is we've created this like, I feel like I need to express it. Eu tenho a responsabilidade de ouvir os meus sentimentos. O meu chefe não tem, certo? O meu colega não tem. A gente não pode empurrar para os outros a necessidade de ouvir e processar os nossos sentimentos. Você concorda?

Sim, sim. E então, como você reconcilia isso? Como você reconcilia que você care sobre seus sentimentos, mas não escuta para eles? Como isso funciona? E eu digo isso sometimes. Eu tenho uma besta amiga. Eu amo, amo, amo essa pessoa. Nós temos sido besta amigos desde que era 3 anos. Eu amo ela. Eu amo ela. Eu amo ela. Eu amo ela. Eu amo ela. Eu amo ela.

mas eu não escutei o que ela diz. Nós podemos holde ambos dos coisas. Eu posso honrar, care for, love, conectar com meus feelings, conectar com esses ideias, meus emotions são data, mas eles não são diretrizes. Eu acho que tem algo que é muito interessante que está acontecendo em nossos organismos e em um mundo em grande, que é...

que há quase uma overvalorização de vulnerabilidade. Ok? Então, sendo vulnerável tem sido uma badação de honra. Manipulável também. Sim, tem sido uma badação de honra. E eu...

Eu acho que é importante que é importante. Vulnerabilidade é social. Quando eu disclos a alguém, eles me disclos a mim, que é muito importante. Mas, vulnerabilidade precisa ser wise. Wise vulnerabilidade. O que eu quero dizer?

Se nós pensarmos em continuo... E eu estou sendo uma merda, eu amo essa conversa. Se nós pensarmos em continuo... ...of wounds e scars... ...quando eu estou me sentindo meus sentimentos... ...e estou me sentindo meus sentimentos... ...e estou me sentindo meus sentimentos...

e meu trabalho é meu emotions. Então quando eu acto por meus wounds, há dois riscos. Primeiro, eu estou pedindo outras pessoas para fazer meu trabalho. Primeiro, eu estou abrogando meu trabalho.

Outro passivo é o 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내 내

e esse pessoa está me dando feedback, está me dando promoção, está me dando capacidade de me fire, é... Eu acho que é unethical. Eu acho que é unethical. E eu acho que é placing um onus no líderes para poder holde tudo quando eles não são psicólogos, como eles não têm o treinamento. Obrigada.

Mas com a psicóloga, de course, do your wounds. Então, eu acho que há algo muito importante aqui, que é que há um conflamento que acontece com a feeling e expressão que está encontrando a sua forma no trabalho.

E isso não é saudável. É sobre dizer que eu posso manter ambos e que eu ainda posso mover. Great. Vamos fazer as rapidinhas, as flash questions. Só as cinco para a gente terminar. Como é que você define estresse? Eu defino estresse como uma falta de capacidade. Qual é a diferença entre agilidade emocional e controle emocional?

Emocional control é a partir da ideia de que as emoções precisam ser puxadas ou supressadas, e é uma ficção, não funciona. Agilidade emocional é a capacidade de estar com nossas emoções, com curiosidade, com compasão e ainda ter o courage de tomar passos conectados. Emoções são o guia da nossa vida?

Eu diria que as emoções nos orientam para as coisas que nos importamos, nossos valores. Então, as emoções são as luzes, mas são os valores que são os guias. Não desculpe suas emoções. Seja amante a você. Ser amante a você é...

não é pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass pass

Se eu continuar falando, onde está isso? Então, eu acho que essa ideia de mudar de errado versus certo, mas mais, é essa acção me mais mais a pessoa, a pessoa, a pessoa, a líder que eu mais quero ser? É isso workable? Isso vai te dizer se você se você está a conversar com a conversa que você está a avoiding.

é sendo evitado por bom ou não por bom. É um guia que é a maneira mais incrível de pensar em como se muda quando estivermos. Por fim, o que é coragem para você? Coragem, para mim, é muito perto da etymologia do termo de coragem. O termo é de coração.

é muito passivo de hipócrita passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de passivo de pass

O que o líderes estão fazendo com seus pessoas não é sobre o flashcards e checklists. É sobre o coração. É sobre o entendimento dos necessários.

de pessoas em frente de eles e de valores e de ver como podemos ter conversas mais com líderes que movem de novo de ideia de que tem um fim, tem um fim, tem um fim, tem um fim no final, o líder que diz que não tem feito.

esse ano antes. Nós nunca fizemos esses desafios antes. Nós estamos no meio do messe, não temos todas as respostas. Mas nós sabemos como queremos ser e quem queremos ser com os outros e queremos mudar para esses valores. Isso é o encorajamento. Muito obrigada, Susan. Eu já sabia que ia ser bom, mas foi melhor ainda. Eu ficaria mais várias horas. Espero ter outras oportunidades de conversar com você.

Obrigada. Gente, muito obrigada. Vocês já sabem, seja o algoritmo que você quer ver no mundo, leve essa conversa para as pessoas que você gosta, para continuar essa conversa no seu trabalho, com a sua família, com as suas amigas. E a gente tem uma lista de transmissão do Mamilos onde a gente avisa quando os episódios saem e a gente avisa quais vão ser os entrevistados para vocês também nos mandarem perguntas. Entra lá na lista de transmissão do Mamilos no Instagram do Mamilos. Obrigada e até semana que vem.

Mamilos. Mamilos. Mamilos. Mamilos.