Episódios de Cura por dentro: paz e liberdade de dentro para fora

O Coração e as Emoções | Meditação Guiada para Amor-Próprio, Relaxamento e Paz Interior

29 de julho de 20267min

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Nesta meditação guiada em português, você será conduzido a observar o coração a partir de uma perspetiva corpo-mente. O coração simboliza o fluxo da vida, o ritmo interior, o amor-próprio e a forma como nos relacionamos connosco mesmos e com os outros.

Às vezes, quando vivemos durante muito tempo com excesso de pressão, ritmo acelerado, sacrifício excessivo, medo de perder, falta de amor-próprio ou tensão nas relações afetivas, o corpo pode enviar sinais através do coração. Esta prática convida você a perguntar com ternura: “Tenho cuidado de mim?”, “Estou respeitando o meu ritmo?” e “Tenho permitido que o amor entre e saia com mais liberdade?”

Através da respiração consciente, da escuta interior e da gratidão ao coração, você será guiado a relaxar, soltar responsabilidades que talvez já não precise carregar e permitir que o seu coração encontre mais leveza, paz, alegria e liberdade.

Se houver dor no peito, palpitações, arritmia, falta de ar, pressão no coração ou qualquer desconforto cardíaco, procure avaliação médica profissional o mais depressa possível. Este vídeo é um apoio complementar para autoconhecimento, mindfulness, relaxamento e bem-estar emocional.

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Este conteúdo é voltado para meditação, mindfulness, consciência corporal e bem-estar emocional. Não substitui exames, diagnóstico, tratamento médico, cardiológico, psicológico, psiquiátrico, terapêutico ou profissional.

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