Temporada 4 - Programa 2 - Convidado Roberto Lemos

No novo episódio do Orla Podcast, recebemos Roberto Lemos: treinador há quase 30 anos, triatleta há mais de 30, Mestre em Ciências do Movimento Humano, 17x Ironman e 5x Kona.

Treinar mais não significa, necessariamente, evoluir mais.

E talvez esse seja um dos aprendizados de quem já passou mais de três décadas vivendo o endurance.

Uma conversa sem atalhos sobre:

🏊 Ciência x experiência no treinamento

🚴 Zona 2, FTP, frequência cardíaca, HRV e tecnologia

🏃 Os erros que o atleta amador mais comete

💪 Força, recuperação, volume e consistência

🔥 Ironman, Kona e alta performance

🧠 E como buscar resultado sem transformar o esporte em uma conta que o corpo vai cobrar depois.

Porque talvez a verdadeira performance não seja apenas chegar mais rápido.

É construir um corpo e uma rotina capazes de continuar chegando.

🎙️ Roberto Lemos | @robertolemostri

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além da linha de chegada.

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