Tristeza: O Recado Que Você Não Quer Ouvir | Ela (Her)
Por que eu digo que estou bem quando não estou? Você acorda, monta o rosto, coloca o sorriso e responde "tô bem" antes que alguém perceba. Só que o que te adoece nunca foi a tristeza. Foi tudo que você engoliu pra não senti-la.
A tristeza escondida atrás do sorriso, a criança que aprendeu a parar de chorar pra não incomodar, o cansaço que o sono não resolve, e por que a única saída da tristeza é atravessá-la. A awareness e o aqui-e-agora da Gestalt-terapia, a congruência e a aceitação incondicional (Carl Rogers) e o paradoxo da mudança (Arnold Beisser) aplicados a quem cansou de fingir que está tudo bem.
Neste episódio você vai entender:
- Por que sorrir por cima da tristeza cansa mais do que senti-la
- A criança que ouviu "para de chorar" e aprendeu a engolir
- A tristeza como recado, não como inimiga
- Por que a tristeza sentida passa e a escondida endurece
- Por que você não precisa carregar isso sozinho
⏱ Capítulos:
0:00 Você acordou e fez de novo: montou o rosto e colocou o sorriso
0:50 "Tô bem": a palavrinha que virou a maior mentira
1:50 O peso no peito que o sono não tira
2:50 O cansaço de sustentar um rosto o dia inteiro
3:50 O mais solitário não é a tristeza, é sorrir por cima dela
4:40 Há quanto tempo você não mostra seu rosto de verdade?
5:15 A criança que chorava sem vergonha
6:20 "Para de chorar", "não é pra tanto", "engole isso"
7:30 As três lições: incomoda, é fraqueza, pra ser amada tem que estar bem
8:40 A primeira máscara: sorrir pra ninguém se preocupar
9:50 Você mandou a sua própria tristeza calar a boca
10:40 A tristeza não é sua inimiga
11:50 O recado: você só fica triste com o que teve valor
12:50 Toda tristeza é uma forma de amor sem endereço
13:40 A lágrima não é desmoronar, é a represa aliviando
14:30 A tristeza sentida atravessa; a escondida endurece
15:10 Você passou a vida tentando não estar triste
16:20 Não tem porta dos fundos: a única saída é atravessar
17:20 Você precisa poder chorar pra melhorar
18:10 Tira a máscara: se está subindo algo na garganta, não engole
19:20 Você não precisa carregar isso sozinho
20:30 Quando a tristeza não passa: é hora de pedir ajuda
21:30 Você ainda está aqui: a tristeza é onda, não buraco
22:40 O sorriso de verdade volta, e alcança os olhos
23:40 A criança no colo: "pode chorar, eu fico"
24:30 A pergunta final: na frente de quem você deixaria seu rosto aparecer?
Se você não está bem, fala com alguém. O CVV atende de graça, 24 horas, pelo 188 ou pelo cvv.org.br.
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