Ep. 6 - A saúde mental começa nas pequenas escolhas

Bem-vindos ao "Saudável na Dose Certa", o podcast do Sr. Saudável!
Neste episódio, refletimos sobre a importância de cuidar da saúde mental no dia a dia e sobre pequenas ações que podem fazer uma grande diferença no nosso bem-estar. Falamos de literacia emocional, da capacidade de reconhecer, compreender e expressar emoções, e de como esta competência é fundamental para uma relação mais saudável connosco e com os outros.
Exploramos também o papel do autocuidado, desmistificando a ideia de que cuidar de si é um luxo ou um ato egoísta. Pelo contrário, é uma necessidade que contribui para o equilíbrio emocional, para a gestão do stress e para uma melhor qualidade de vida.
Afinal… existirá uma dose certa para se ser saudável? 💊