Herdaste este silêncio? Podcast Olha para Ti #58 com Sandra Rosa
Muitas mulheres aprenderam a calar, a adaptar-se, a aguentar tudo sozinhas… e cresceram a acreditar que isso era normal.Mas e se parte daquilo que hoje sente… não tiver começado em si?
👉 Talvez o medo de incomodar, a dificuldade em expressar emoções ou a tendência para se anular tenham sido comportamentos aprendidos ao longo da vida.Neste segundo episódio da série O Código do Silêncio Interior, Sandra Rosa convida-a a refletir sobre os padrões emocionais herdados, os comportamentos inconscientes e o impacto que isso tem nas relações, no cansaço emocional e na desconexão consigo própria.
🌿 Neste episódio vai descobrir:
✔ Como herdamos silêncios emocionais sem perceber
✔ Porque repetimos comportamentos familiares automaticamente
✔ O impacto emocional de viver sempre em adaptação
✔ Como começar a questionar padrões que já não fazem sentido para si
Para mais reflexões sobre desenvolvimento pessoal, inteligência emocional e autoconhecimento, acompanha-me em:
https://linktr.ee/sandrarosamentora
Sandra Rosa
- Sofrimento silenciosoPadrões emocionais transmitidos entre gerações · Comportamentos inconscientes aprendidos · Impacto na adaptação e desconexão consigo própria · Dificuldade em expressar emoções
- A família de CaimQuestionamento de padrões herdados · Perpetuação de heranças para futuras gerações · Imitação de comportamentos adultos por crianças
- Transformação PessoalConsciência dos silêncios no dia-a-dia · Escolha de agir com base no que se ouve
Esse podcast é um oferecimento da Wise, o app feito para você ser do mundo. Com a Wise, você pode enviar, receber e pagar com o cartão em mais de 40 moedas, economizando na conversão. Seja enviando dinheiro para um parente que mora fora, pagando com o cartão da Wise em uma viagem para o exterior ou recebendo dinheiro de outro país. Com a Wise, você faz tudo de forma prática, segura e rápida.
Mais de 15 milhões de pessoas do mundo todo já usam e confiam. Afinal, quem sabe, vai de Wise. Baixe o app da Wise hoje ou visite wise.com. Termos e condições se aplicam. Qual é a herança que tu carregas e que tu nunca te questionaste?
Será que os silêncios que tu fazes hoje na tua vida, será que são teus? Anda, vem comigo, vamos falar sobre isso. Estás a ouvir o Olha Para Ti. Eu sou a Sandra Rosa e aqui eu convido-te a parar, a olhar para ti com muita verdade e muita presença. No episódio anterior, nós falámos sobre silêncio.
aquele silêncio que algo que nós não dizemos.
mas que ele fica dentro de nós e vai construindo aquelas paredes invisíveis, mas que vão ficando gravadas dentro de nós, no nosso interior. E vai alterando a nossa personalidade, a perspectiva que nós temos da vida. Muitas vezes até nos bloqueia em termos de bem-estar, em termos de plenitude.
Ou seja, eu falei dos silêncios, que são coisas que nós não paramos para perceber o que é que elas nos estão a querer dizer. Não paramos para perceber o que é que nós sentimos, qual a emoção que nós estamos a sentir naquele momento.
E simplesmente calamos. Simplesmente não dizemos para não magoar o outro. Ou simplesmente ficamos caladas porque temos medo da reação. Ou até nem sabemos expressar. Sim. Falámos sobre isso num episódio anterior. E até construímos.
uma barreira, uma parede. E como é que esta parede pode ser construída silêncio a silêncio dentro de nós? E eu hoje vou-te falar sobre um outro ponto, uma outra perspectiva, que é termos a noção e percebermos se estes silêncios são mesmo nossos, se é uma opção nossa, se nós fazemos de forma consciente.
Ou se será uma questão herdada. Muitas vezes nós herdamos das nossas mães, dos nossos pais, avós, etc. Situações que nos podem estar a influenciar na nossa vida hoje. E os silêncios é um deles.
Sim, seja até que ponto é que a forma que eu me reajo hoje a um silêncio ou que eu me comporto perante um silêncio, será que isso é meu? Ou será que eu estou a herdar? Estou a fazer com que essa forma de atuação passe de geração em geração?
É esta a reflexão que eu trago para ti. E quero-te dizer que sim, que nós podemos observar na nossa sociedade que as mulheres antigamente não tinham forma de se expressar. Muitas calavam-se, mas como uma forma de proteção. Muitas não eram ouvidas. Elas não tinham permissão para isso.
Verdade. E então esses silêncios foram-se acumulados na vida deles. Neste caso, na vida delas, mais as mulheres. Mas também homens, efetivamente. Ou seja, foram construindo barreiras dentro de si. E fez sentido naquela altura. Porque naquela altura era uma proteção. Mas hoje, se calhar, já não faz tanto sentido.
E hoje temos outras formas de observar, de nos conhecermos, de estarmos atentos a pequenas questões que nos podem despertar. Então, até que ponto é que o silêncio está a ser útil para ti? Esta forma de agir. Até que ponto é que estás a construir estas barreiras?
E que afinal estás a construí-las de forma inconsciente, porque herdaste algo que não é teu. E termos esta perceção é um primeiro passo para tu poderes mudar algo na tua vida. Então eu convido-te a refletir. Pensa, porquê que tu, quando algo acontece, tu não te consegues parar primeiro?
Sentir qual é a emoção que está a surgir e depois expressares calmamente. Expressares aquilo que sentes, as tuas necessidades. Aquilo que precisas. Aquilo que tu gostavas que acontecesse. Aquilo que tu pensas. Porquê? Será que trouxeste este comportamento de uma herança?
Quem é que na tua família agia dessa forma? Pensa sobre isso. E podes depois decidir se queres ou não queres continuar a perpetuar essa herança que hoje é contigo, mas se calhar amanhã vai ser com os teus filhos.
É este o convite que eu te trago. Porque assim como uma criança, e nós hoje conseguimos observar isso com muita frequência, uma criança pequenina, 2, 3 aninhos, ela copia os comportamentos. E nós achamos muita piada ela imitar um comportamento de alguém. É giro. Sim, mas o que aquela criança faz, nós também podemos estar a fazer na nossa vida.
E estes silêncios, esta forma de não nos conseguimos expressar, de sentirmos ou até nem paramos para sentir, o que é que isto está a trazer para a minha vida? Será que é assim tão engraçado como nós achamos a uma criança que copia o comportamento do adulto? Ou será que nós fizemos o mesmo e carregámos isso durante toda a nossa vida?
Sim, deixe-te esta reflexão e eu convido-te, no próximo episódio, nós vamos pôr as mãos na massa e vamos ver e pôr em prática como é que tu podes tomar consciência no teu dia-a-dia destes silêncios. Sim? Então, vem comigo e não percas este próximo episódio.
E agora que este episódio chegou ao fim, como te sentes? Sabes, não é aquilo que ouves que transforma a tua vida. É aquilo que escolhes fazer com o que ouves. É o espaço que decides dar a ti mesma, mesmo nos dias em que parece que não há tempo. Se gostaste deste momento...
Segue o podcast Olha Para Ti. E se quiseres continuar esta conversa, sabes que estou por perto, é só deixar uma mensagem. Obrigada por estares aí. Estou à tua espera no próximo episódio. Até lá!
Esse podcast é um oferecimento da Wise, o app feito para você ser do mundo. Com a Wise, você pode enviar, receber e pagar com o cartão em mais de 40 moedas, economizando na conversão. Seja enviando dinheiro para um parente que mora fora, pagando com o cartão da Wise em uma viagem para o exterior ou recebendo dinheiro de outro país. Com a Wise, você faz tudo de forma prática, segura e rápida.
Mais de 15 milhões de pessoas do mundo todo já usam e confiam. Afinal, quem sabe, vai de Wise. Baixe o app da Wise hoje ou visite wise.com. Termos e condições se aplicam.
Wise
App de pagamentos e transferências internacionais