Você até dorme… mas acorda no meio da noite.
E no dia seguinte, o cansaço continua.
Neste episódio, eu explico por que isso acontece na menopausa — e como os hormônios, o estresse, a alimentação e a rotina influenciam diretamente a qualidade do seu sono.
Porque não é só sobre dormir.
É sobre manter o sono.
E quando isso não acontece…
o corpo sente.
Mas a boa notícia é que isso pode melhorar — com ajustes certos.
A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.