Psicologia: O lado (in)visível da alta performance

A psicologia no desporto serve apenas para te fazer ganhar troféus, ou é a base para não quebrares psicologicamente no processo?

No episódio #46 do podcast Treino (Dis)funcional, recebemos a psicóloga clínica e do desporto Catarina Ribeiro (@catarinaribeiro.psicologa) para desmistificar o papel da mente na alta roda do exercício físico e da competição. Como atleta de voleibol há 18 anos, a Catarina traz a experiência do balneário e do consultório para explicar um ponto crucial: o trabalho psicológico tem, de facto, um impacto brutal na forma como performas, mas a sua verdadeira importância está em ditar como te sentes durante toda a jornada. Afinal, alcançar o sucesso à custa da saúde mental não é sustentável.

Neste episódio, vais descobrir:

• Performance vs. Bem-Estar: O perigo extremo de associares o teu valor como ser humano aos teus resultados desportivos. Sentires-te bem tem de vir antes de performares bem.
• Individual vs. Coletivo: Como a pressão, a frustração e a ansiedade esmagam de forma completamente diferente quem compete a solo (onde falhar pesa o dobro) ou em equipa.
• O Limite e o "Teste": Porque é que a maioria das pessoas só procura ajuda terapêutica quando já atingiu a rutura, e como testam os psicólogos na primeira consulta antes de confiarem.

• Ferramentas Reais: Como o uso da escrita e a valorização das pequenas vitórias diárias ajudam a blindar a cabeça e a controlar o ruído mental pré-competição.

Uma conversa obrigatória para atletas, treinadores e qualquer pessoa que queira alinhar grandes resultados com verdadeira paz de espírito.

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