#49 Como proteger a coluna lombar? (C/ Dr. Raul Baggen Santos e Raul Pereira)

Disseram-te que tens uma hérnia e que o melhor é parares de treinar para "proteger" a coluna? Esse pode ser exatamente o erro que está a perpetuar a tua dor. 🩺No Episódio 49 do Podcast Treino (Dis)funcional, juntámos à nossa conversa o Dr. Raul Baggen Santos, Neurocirurgião especialista em coluna, e o Raul Pereira para cruzar duas áreas que deveriam trabalhar sempre de mãos dadas: a Medicina de alta precisão e a Preparação Física. 🧠🏋️‍♂️Nesta conversa sem filtros, desmistificamos a leitura alarmista dos exames de imagem, o medo infundado de carregar a estrutura e a fronteira real entre a necessidade de cirurgia e o poder da reabilitação pelo treino de força. A verdade é simples: o repouso absoluto enfraquece a coluna, enquanto a gestão inteligente de carga é o que lhe devolve capacidade funcional e longevidade.Se queres entender de uma vez por todas como proteger a tua coluna com ciência e sem mitos, este episódio é de visualização obrigatória.Não te esqueças de nos seguir nas redes sociais@fitnessmetricsapp