Dormir deveria ser o momento mais simples do seu dia… mas virou um desafio silencioso. Neste episódio do Viva Melhor, a Lu Skylark abre o jogo sobre o sono: o que realmente acontece no seu corpo enquanto você dorme, por que tanta gente acorda cansada mesmo depois de horas na cama e como pequenos ajustes podem transformar sua energia, foco e saúde. Se o seu dia começa pesado, talvez a resposta esteja na sua noite.
Aperta o play, desacelera e vem entender por que dormir bem não é luxo — é base.