Nenhuma rotina acaba no dia em que você falha: a regra invisível do dia seguinte EP#84

🗓️ Quarta, 11/11, às 19h: Solstício, a maior oferta da história do Clube Rotina Perfeita.

SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻

O que uma manhã de trabalho no lugar do treino tem a ver com meses de rotina indo embora? Neste episódio eu conto a troca que deu certo e virou uma regra invisível na minha rotina, e por que o problema nunca esteve no dia da falha.

CAPÍTULOS

00:00 Nenhuma rotina acaba no dia em que você falha11:16 Se não fosse bom, você não faria

14:30 A regra invisível: só treino quando o trabalho acabar

17:51 Blindar a rotina e retomar a rotina são habilidades diferentes

27:09 "Segunda que vem": o plano que disfarça o precedente

29:57 Os cinco estágios da mudança e a espiral

42:42 Seis ideias para levar na semana

MENCIONADOS NO EPISÓDIO

PROCHASKA, James O.; DICLEMENTE, Carlo C.; NORCROSS, John C. In search of how people change: applications to addictive behaviors. American Psychologist, v. 47, n. 9, p. 1102-1114, 1992.

LEIBNIZ, Gottfried Wilhelm. Novos ensaios sobre o entendimento humano.

DELEUZE, Gilles. A dobra: Leibniz e o barroco. Trad. Luiz B. L. Orlandi. Campinas: Papirus, 1991.

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