Sala de Imprensa | Ep. 13 - A ciência do sono

Neste episódio especial do NOVA Talks – Sala de Imprensa assinalamos o Dia Mundial do Sono, dedicado a sensibilizar para a importância de dormir bem e para o seu impacto na nossa saúde e bem-estar. Para aprofundar estas questões, contamos com o contributo de duas especialistas da Faculdade de Ciências Médicas/NOVA Medical School: Joana Isaac, psiquiatra e especialista em medicina do sono, e Alexandra Mineiro, pneumologista e professora auxiliar convidada. Abordámos as necessidades de descanso ao longo da vida, os efeitos indesejados tanto da insónia como da apneia, e ainda desse problema de saúde pública em que se tornou a dependência de sedativos. Explorámos também os riscos associados à moda da toma livre de melatonina e ao excesso de atenção que, nos últimos tempos, passou a ser dada às métricas (pouco rigorosas!) dos smartwatches. Falámos até do sono do Ronaldo! Um episódio essencial para perceber porque dormir bem é determinante para a nossa saúde e o que fazer quando isso falha.