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Menopausa não é o fim: ignorar esses sinais pode custar caro | Ju Guitel | Saúde Energética #238
16 de agosto de 20261h3min
A menopausa pode começar a dar sinais anos antes da última menstruação — e entender essa transição pode mudar completamente a forma como a mulher atravessa essa fase da vida.
Neste episódio do Saúde Energética Podcast, Rafael Macedo e Pérsio Toledo recebem Ju Guitel para uma conversa profunda sobre menopausa, alimentação, estilo de vida, atividade física, sono, névoa mental, gordura abdominal, envelhecimento e saúde da mulher depois dos 40.
Será que calorões, irritabilidade, cansaço, alterações no sono e outros sintomas precisam simplesmente ser aceitos como inevitáveis?
Ju apresenta sua experiência com alimentação viva e mudança de estilo de vida e explica por que acredita que a preparação do organismo deve começar muito antes da menopausa.
Você vai entender:
• por que a transição menopausal pode começar anos antes;
• como alimentação e estilo de vida entram nessa fase;
• a relação discutida no episódio entre inflamação e sintomas;
• por que o treino de força ganha importância depois dos 40;
• o que é a chamada névoa mental da menopausa;
• como sono, rotina e atividade física se conectam;
• linhaça, chia, sementes e alimentação viva;
• por que a gordura abdominal tende a incomodar nessa fase;
• a importância de mudanças sustentáveis em vez do imediatismo;
• como lidar com mudanças alimentares sem radicalismo;
• a relação entre menopausa, envelhecimento e autoaceitação;
• e a visão energética da menopausa como o nascimento da mulher sábia.
💬 Agora queremos saber de você:
Você sabia que a transição menopausal poderia começar anos antes da menopausa?
Conte nos comentários qual informação deste episódio mais surpreendeu você.
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Este conteúdo tem caráter informativo e apresenta experiências e opiniões discutidas durante o episódio. Ele não substitui avaliação, diagnóstico ou acompanhamento individualizado por profissionais de saúde.
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🎙️ Anfitriões nesse episódio:
- Rafa Macedo
https://www.instagram.com/rafaengenheiroquantico/
- Pérsio Toledo
https://www.instagram.com/persionalizados
🎙️ Convidada:
- Juliana Guitel | Mentora e Educadora Alimentar
https://www.instagram.com/julianaguitel/
Canal da Ju Guitel no YouTube:
https://www.youtube.com/@JulianaGuitel
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- Rafa Macedo
- Pérsio Toledo
🎙️ PRODUÇÃO e EDIÇÃO: Pérsio Toledo
🎙️ PESQUISA e PAUTA: Rafa Macedo
🎙️ REALIZAÇÃO: Engenharia da Humanidade®
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