O segredo do AUTOCONTROLE | Café com PNL 228

Neste episódio do Café com PNL, você vai entender por que tantas pessoas sabem exatamente o que precisam fazer, mas continuam buscando fuga no celular, nas redes sociais, nas séries, na comida, nas compras, no álcool e em outros hiperestímulos.

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Neste vídeo você aprende:

* Por que você sabe o que fazer, mas não consegue agir

* Como desenvolver mais autocontrole

* A relação entre dopamina, prazer e motivação

* Como os hiperestímulos afetam sua energia e suas escolhas

* Como identificar gatilhos emocionais

* O que existe por trás dos hábitos compulsivos

* Como parar de agir por impulso

* Como recuperar autonomia sobre sua mente

* A importância do autoconhecimento para a disciplina

* Como criar comprometimento com você mesmo

Principais temas do episódio:

* Autocontrole

* Dopamina

* Disciplina

* Força de vontade

* Mudança de hábitos

* Impulsividade

* Hiperestímulos

* Autoconhecimento

* Inteligência emocional

* Fuga emocional

* Prazer imediato

* Redes sociais

* Procrastinação

* Motivação

* Desenvolvimento pessoal

* Regulação emocional

* Autonomia emocional

Este episódio é para quem:

* sente que perdeu o controle sobre o próprio tempo

* passa horas no celular sem perceber

* usa comida, compras ou séries para aliviar emoções

* tem dificuldade para manter hábitos

* sabe o que precisa fazer, mas continua adiando

* sente falta de disciplina e motivação

* quer desenvolver mais consciência emocional

* quer recuperar o controle da própria vida

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