167. Descanso ativo — O papel dos hobbies

Nem tudo aquilo que fazemos para desligar nos ajuda realmente a descansar.Fazer scroll, ver vídeos ou passar de uma coisa para outra pode ocupar a nossa atenção, mas não dá ao cérebro a pausa de que precisa.
Neste episódio, falamos sobre o papel dos hobbies no descanso, na regulação emocional e na criação de um ritmo de vida mais saudável, e sobre como podes começar a usá-los de forma intencional como momentos de pausa e recuperação.
Porque descansar também se aprende. E, às vezes, começa por fazeres qualquer coisa de que gostas.