#156 Medicina do Estilo de Vida com Ana Laura de Figueiredo Bersani

Neste episódio do Podcast Longidade, nossa sócia, a médica geriatra Dra. Polianna Souza, conversa com a Dra. Ana Laura Bersani, geriatra, paliativista e especialista em Medicina do Estilo de Vida, sobre hábitos que ajudam a sustentar autonomia, funcionalidade e saúde na longevidade.

A conversa mostra como a Medicina do Estilo de Vida coloca o paciente como parte ativa do cuidado, com atenção a alimentação, movimento, sono, manejo do estresse, vínculos sociais e redução de exposições prejudiciais.

Pontos principais do episódio:

• O que é Medicina do Estilo de Vida.

• Os seis pilares dessa abordagem.

• Alimentação, proteína e prevenção de sarcopenia.

• Atividade física como ferramenta para força, humor e cognição.

• Sono no envelhecimento: o que observar e quando investigar.

• Estresse, resiliência e pequenas práticas para a rotina.

• Conexões sociais como parte do cuidado.

• Como profissionais de saúde podem aplicar esses pilares na prática.

Conteúdo educativo. Não substitui avaliação individual de saúde.

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