AUTOCONTROLE

Vamos iniciar mais uma live. Liderança em ação, começando agora. Vamos entrando.

Se você ainda não veio aqui, eu sou Eric Pereira. Eu sou treinador mental e hipnoterapeuta. São sete da manhã e essa é a live Liderança em Ação. Todas as segundas, quartas e sextas, sete horas da manhã, eu tô aqui com você.

Estou aqui com você para trazer um tema diferente Sobre liderança pessoal

Essa é a ideia de nós estarmos aqui. Sejam todos muito bem-vindos. Você que me vem direto, você que assiste depois e você que me ouve nas plataformas de podcast como o Deezer, o Spotify, o Cashbox e outras, o SoundCloud. Esse é o meu objetivo. Estar aqui com vocês essas três vezes por semana.

para trazer dentro dos temas a liderança em ação, ou seja, para nós aprendermos de alguma forma, sairmos do automático da vida e colocarmos liderança naquilo que nós fazemos, mas principalmente como nós fazemos. E hoje eu quero trazer um tema que eu subdividi em seis etapas, que é o autocontrole.

Todas as vezes que eu penso sobre liderança pessoal, eu fico pensando o que um líder precisa para ativar a liderança dele pessoal. Então eu quero destrinchar, porque eu acho que tem milhares de assuntos dentro disso, e hoje o foco vai ser total no autocontrole.

Eu fiz aqui uma colinha, uma colinha óbvia, para que eu possa seguir aqui e você não perder absolutamente nada, tá? Seis passos para você desenvolver esse autocontrole. Eu vou começar dizendo o seguinte.

O que eu chamo de autocontrole? Apesar que o nome parece tão óbvio, mas é você se controlar, né? Você não perder a cabeça, você não permanecer no automático, quase que hipnotizado, fazendo aquilo que você faz todos os dias, meio perdido se está dando certo ou não está dando certo, sem saber. Ai, será que... Esquece. Autocontrole. Nós vamos trabalhar aqui o autocontrole de uma forma...

que você vai ganhar uma reflexão para você dizer, espera aí, então para eu assumir a liderança da minha vida, eu preciso assumir essa...

Esse comando interno. Eu costumo dizer que liderança não é cargo. Apesar de muita gente falar, liderança é dirigir uma equipe, é liderar uma empresa. Também pode ser. Mas antes de liderar os seus negócios, antes de liderar qualquer coisa, até a sua família, você tem que aprender a se liderar. Sim ou não? Você tem que liderar a sua vida. Então, autocontrole é extremamente importante.

E eu diria que, sem medo de rá, que no mundo que nós vivemos, esse autocontrole chega a ser...

Vou chamar de um ingrediente principal, porque nós estamos bombardeados de ruídos, de informações desencontradas e muitas delas nos deixam com raiva, nos deixam triste, nos deixam para baixo. Às vezes você está num nível de frequência ali e você cai dessa frequência porque está se sentindo mal, ou está se sentindo excluído, ou está se sentindo...

desanimado com a vida que você está levando ou até sendo regido pelo medo, já que tanta coisa menos boa vai acontecendo. Então se nós melhoramos esse autocontrole...

Nós conseguimos olhar para a vida de uma forma diferente. Nós começamos a... Um pedaço nosso... Eu vou dizer um pedaço, tá? Um pedaço nosso sai do automático da vida. E eu acho que nós temos que começar principalmente reconhecendo os gatilhos. Se você quiser anotar isso, anota. Mas se você também não quiser anotar, depois eu vou pôr aqui na descrição quando a live acabar. Reconhecer os gatilhos. O gatilho é aquilo que dispara quando algo acontece, né? De repente...

Tem pessoas com traumas ou com situações mais sérias que é aquilo que disputa, aquilo que sai a faísca e faz realmente você começar a sentir algo menos bom. Eu conheço pessoas, por exemplo, que quando falam num relacionamento,

ela já se sente mal porque ela começa a lembrar dos últimos relacionamentos que ela teve ou das situações que ela passou. Teve pessoas que só de ir em uma cidade, só de estar num almoço de família, já dispara uma sensação menos boa, porque o último almoço de família não foi muito bom.

Então, quando eu identifico, eu começo a reconhecer o que me dispara o gatilho, eu começo a prestar atenção. Qual emoção que faz eu perder o controle?

Quando eu estou com que tipo de pessoa eu perco o controle? Porque tem pessoas que não percebem isso, mas às vezes elas estão com uma pessoa menos boa, eu vou chamar assim, e elas perdem o controle por estar com aquelas pessoas. E ela insiste porque ela acha, ela acredita verdadeiramente que ela tem que estar com aquela pessoa e ela não tem. Ela não precisa, mas ela insiste em estar.

Então tem situações que você passa que você não precisava passar, que você poderia excluir da sua vida, que você poderia realmente falar, não, isso aqui não me serve mais. Mas por algum motivo, talvez por esse desconhecimento, você acaba continuando fazendo coisas que te fazem se sentir mal. Eu trabalhei há pouco tempo com um jovem, jovem mesmo, um jovem empreendedor.

que ele trazia várias queixas e ficou muito fácil identificar nele que o maior gatilho dele era estar num ambiente que os pais queriam que ele estava e ele não gostaria de estar. Então ele estava fazendo, estava porque não está mais, ainda bem, um curso na universidade porque os pais queriam que ele fosse dentista.

E aquele ambiente fazia tão mal para ele, porque ele queria tudo menos ser dentista, mas ele estava ali para honrar o pai e a mãe dele, estava ali para fazer o que eles queriam. E aquilo ia cada vez mais torturando ele. Ao ponto de quando ele estava em casa e os pais falavam sobre odontologia, ele começava a se sentir mal e ele começou a identificar que aquele fato...

começou a afastar ele da família. Olha que louco isso. Mas tem muitas coisas que fazem a gente perder o nosso controle e nós não percebemos. Então, qual é o gatilho que dispara? Vou ensinar uma coisa prática e rápida para você entender de gatilhos.

Eu estou no meu dia trabalhando, fazendo a minha vida e de repente algo me tira muito do sério. Aí eu penso, o que eu acabei de fazer? Com quem eu falei agora? Qual foi o assunto? E às vezes eu falei no telefone ou troquei um áudio com alguém e alguém que eu gosto. Então eu penso, não é essa pessoa, mas não é a pessoa, mas às vezes é o assunto.

Às vezes é o tema, às vezes é o que a pessoa contou, que não tem a ver com a sua vida. O gatilho não precisa ser disparado porque tem a ver com você. O gatilho pode ser disparado por qualquer outra coisa. E ela trouxe um tema e eu vou olhar para aquele tema com mais calma.

Como o meu objetivo maior em todas as minhas lives é despertar você para um processo de evolução, arrancar você do automático da vida, o que eu quero que você pense é o automático, ele é o quê? Ele vai fazendo, não é? E você não presta atenção. Quando eu presto...

como acontece, de que forma acontece, eu olho para aquilo e eu penso, caramba, mas meu Deus, como isso é possível? Esse como é possível, esse uau, esse quase que transe absoluto, sair desse transe absoluto, desculpa, é que faz eu olhar e entender o que me faz bem e o que não me faz bem.

E aí você tem que tomar depois, é claro, em seguida a decisão de se afastar desse gatilho. Então, uma das coisas para o autocontrole é você reconhecer esses gatilhos. Eu anotei várias coisas na primeira vez e depois fui selecionando o que eu achava que era melhor, por isso eu selecionei só seis passos aqui.

Aprender a pausar antes de agir. Para mim, dos seis, esse é um dos mais poderosos. Eu diria até mais do que seis. De todos é um dos mais poderosos. Às vezes nós agimos por uma ação e nós não precisamos agir por emoção na hora do impacto. Você precisa dar espaço para ter autocontrole. Então acontece um fato. Você sente, todos nós sentimos, que algo em nós não está muito bem.

Respira antes de dar a resposta, antes de escrever o texto, antes de falar. Nós estamos vivendo num mundo que ele é muito imediatista e cada vez mais nós somos imediatistas. Sim ou não? Escreve aí pra mim. É, realmente sim, eu acredito que o mundo é imediatista. Então não, eu faço tudo com calma. Porque tem gente que tem esse poder e eu admiro de pessoas que fazem tudo com calma. Mas se você observar...

O mundo é tão imediatista, é tão imediatista, isso é muito importante você analisar, que nós começamos a querer reagir quase no mesmo segundo. A pessoa te manda uma mensagem e você quer responder na hora. Às vezes você para de fazer uma coisa para responder. Você vê aquele e-mail, é claro que eu não estou...

esquecendo que tem coisas que são urgentes. É urgente, então tem que ser respondidas. Mas tem coisas que pode esperar. Mas qualquer ataque à sua honra, qualquer ataque a você, ou qualquer assunto, não precisa ser um ataque que mexa com você, merece dez respirações. Merece que você saia do ambiente e vá para um outro por um momento. Se eu percebo que eu vou perder o controle, às vezes eu vou dar uma volta. Eric, mas e quando eu não consigo dar uma volta? Respira.

Já aconteceu de eu estar em um ambiente que eu não consigo fazer nada de imediato, eu ponho um fone de ouvido e ligo um podcast, um vídeo, um áudio sobre algum assunto que me tira daquele tema, que me acalma. E eu já tenho o hábito, por fazer isso há muitos anos, de dar um comando interno para mim, que não é difícil, não tem que ser um especialista nisso, mas é você falar para você, calma, calma, isso não é para agora, isso não é com você, isso não é por você.

Eu, por analisar as pessoas, eu queria que você também fosse assim, você vai perceber que esse meu querer não é um ego meu, mas sim transformar a sua mente para o melhor, é que você comece a olhar e pensar, essa pessoa que está trazendo esse tema, essa pessoa que está tentando contribuir para a sua perda de controle, pode ser mãe, pai, esposa, marido, papagaio, periquito, vizinho, inimigo, credor, qualquer pessoa.

Ela está nervosa pelos motivos dela, pela situação dela, mas não significa que você tem que entrar na mesma frequência dessa pessoa e discutir no mesmo nível. Às vezes tem pessoas que falam coisas para mim que eu observo, enquanto ela está falando ou eu estou ouvindo um áudio, eu penso, poxa vida, essa pessoa está bem magoada com a vida em geral.

Não é só comigo. Gente, o mundo não gira em torno de seu um bigozinho para você achar que você destruiu o mundo das pessoas ou que você é a pior pessoa do mundo. A pessoa está na vibe dela, então eu preciso do meu tempo também para responder. E muitas vezes eu penso assim, poxa, ela está certa no que ela está falando sobre ela própria. Ou ela pode até estar certa em algumas coisas que ela está falando comigo.

eu só não preciso sair da minha frequência que está aqui, baixar o meu nível e vir para essa frequência de resposta. É, por quê? E aí eu ativo dentro de mim um padrão que vai me atrapalhar. Apesar disso parecer um pouco complexo, nós chamamos de controle do ambiente, esse controle do ambiente que está ao seu redor, se eu deixo me contaminar por esse controle,

Eu estou discutindo com a pessoa A aqui, aí eu chego em casa e discuto com a B, que é a minha mulher, que não tem nada a ver com isso. E aí eu levo para C, que é outra pessoa. Ou seja, eu começo a, de alguma forma, levar o pior daquele gatilho, daquele ambiente que eu estava, daquela frequência que eu diminuí para todo o resto do ambiente.

E aí eu não consigo, quem lidera a vida, como é que você lidera os seus pensamentos, as suas emoções, se você vive numa gangorra, onde de repente você está cada hora na instabilidade, eu sei o que é isso, eu já vivi muito isso, na instabilidade das suas emoções. Então você começa a ficar bravo com um A e desconta no B, no C, no D, porque às vezes você nem tem coragem de discutir com quem, não que você tenha que ter, eu prefiro que não.

mas você nem está discutindo, nem revidando aquela pessoa. Eu não revido ninguém. A única coisa que eu faço quando algo externo acontece que me pega é raciocinar, olha sair do automático aqui de novo e sempre, e olhar para a minha vida e pensar por que eu estou tendo essa atitude dessa forma? Será que essa atitude vai me levar para um outro nível? É claro que não vai.

Entrar com raiva, com ódio, com uma emoção negativa, vai fazer com que todo o seu dia se contamine. Outro dia alguém me disse assim, eu só brigo na minha casa...

antes de dormir. Eu e minha esposa temos as piores discussões antes de dormir. E aí eu durmo mal, eu tenho pesadelos, eu acordo pior. Claro, olha, o gatilho está aí. Você já está me contando o que está acontecendo. Então, começa a ser um observador na sua vida que você vai perceber que isso é muito importante.

Quando nós aprendemos a pausar essas reações, elas fazem uma diferença enorme. Então aprenda a pausar a sua reação. Deixa eu te pedir uma coisa, independente de você estar me vendo ao vivo ou depois, em algum lugar nesse vídeo tem um aviãozinho, uma setinha. Clica nela e compartilha para que outras pessoas também tenham oportunidade de estar aqui com a gente, segundas, quartas e sextas, para que elas também possam ativar a liderança nela. Isso é importante, isso não é sobre mim.

isso não é sobre você, eu não estou aqui para vender nada, eu estou aqui para transbordar, para entregar um pouco do que eu faço no meu dia a dia para você e para as pessoas que precisam. Então, como eu tenho isso como uma missão de vida, me ajude a fazer essa missão chegar a mais pessoas, por favor. Ok? Vamos lá.

Nós já falamos aqui sobre reconhecer os gatilhos e sobre aprender a pausar antes de reagir. Eu quero finalizar esse pausar que é pausar é pausar de verdade. Pausar é parar de verdade. Eric, mas é que eu fico puto e eu quero falar porque não é justo. Grava. Eu poderia fazer uma live só sobre reações. Não é sobre justiça. É sobre paz.

É igual quando falamos de perdão e eu prometo que um dia, dentro dos temas, eu vou trazer o perdão. Isso mereceria uma live na quinta-feira que eu faço com a Sheila Pereira sobre papo terapêutico. Vou lembrar ela para a gente falar disso. Porque o perdão é algo que...

Eu não quero perdoar, a pessoa não merece perdoar, o que ela fez não merece perdão, mas a pessoa está vendo a vida dela livre, leve, solta como um pássaro. E nós nos aprisionamos, é igualzinho. Então tem coisas que acontecem que nós ficamos na reação, nós nos torturamos dentro da reação.

E aquilo só nos faz mal. Se liberta. A vida é muito curta para você ficar preso a emoções que não são suas. Mas, ao mesmo tempo, a vida é muito rápida e muito dinâmica. Muitos ruídos, muitos problemas. E é muito fácil nós nos perdermos da nossa essência e, de repente, nos tornarmos reativos a tudo o que acontece. Então, calma, relaxa. Nem que você precise inspirar e expirar. Duas, três, dez vezes. Não tem problema.

Mas faça com calma, vá para outro ambiente. Isso é tão mágico que quando eu falo para os meus mentorados, para os meus clientes, eles falam assim, caramba, Eric, nunca imaginei que 30 minutos para eu responder ou para eu não reagir faria com que eu tivesse outra visão sobre aquele assunto. Experimente que vocês vão entender isso. Controlar o ambiente. Muitas vezes o problema não é a falta de força, mas o excesso de tentativas. Às vezes nós estamos em um ambiente...

que nós estamos tentando controlar. Tem gente que está num casamento tóxico, está vivendo uma relação completamente tóxica, pode ser num casamento, numa sociedade, numa parceria, numa empresa que você trabalha, num grupo de network, e aquilo já é tão tóxico, mas você insiste em estar lá porque você quer se sentir inserido, porque você quer se sentir bem dentro desse ambiente, porque aquele hábito de sempre fazer a mesma coisa te faz bem.

Parece que existe alguma segurança em estar naquele casamento ou parece que nós estamos mostrando para o mundo a estabilidade de estarmos casados ou a estabilidade de fazermos parte de um grupo de network.

Mas o grande detalhe aqui é que às vezes aquele ambiente não está bom para você. Então você tem que controlar aquele ambiente e perceber se o ambiente que você está, se aquele círculo que você anda não está te adoecendo. Tem uma frase, eu lá sei de quem é essa frase, mas eu gosto dela, que diz que se você andar...

Com cinco intelectuais, provavelmente você vai ser o próximo. Se você estiver andando com cinco empreendedores, é provável que você comece a empreender. Mas se você andar com cinco bandidos, é o próximo. Você pode ser o sexto bandido, pode ser. Se você andar com cinco medíocres, é provável que você se torne o sexto medíocre nessa história. Então nós temos que olhar muito bem o ambiente que nós pisamos e o quanto ele soma ou ele subtrai.

Porque tem ambientes que ele passa a falsa sensação, que eu acho que alimenta... Eu tenho falado muito sobre isso numa mentoria que eu faço.

seja líder da sua vida, onde eu tenho falado para as pessoas, nós vivemos num mundo onde parece que o falso é melhor. E aqui, se você não comentar mais nada nessa live, mas só comentar isso comigo, eu te agradeço e vou ficar feliz. Você também tem essa percepção? Ou é só eu que tenho a percepção de que parece que...

Nas redes sociais, alguns usam filtros, né? Para a pele ficar mais bonita, para tirar rugas, para o rosto. Eu vejo fotos que eu falo uau. Quando eu encontro a pessoa, eu falo, meu Deus, quem era aquela pessoa? É sua irmã? Nem parece que é a mesma pessoa, seu irmão?

E eu olho e penso, será que nós estamos vivendo uma era onde os filtros são extremamente importantes na vida real? Porque nós colocamos máscaras atrás de máscaras e às vezes é máscara para o casamento, é máscara para a família, é máscara para o network, é máscara para o negócio, é máscara e nós... Eu não sei se nós não nos perdemos no meio do caminho e de repente nós não conseguimos ser mais ninguém. Por favor, escreva, por favor, se você tem essa mesma sensação.

que o mundo está muito falso, por favor, eu te peço, escreva aqui para eu ter essa noção, se sou eu que estou muito louco ou se realmente isso é muito real, porque assim, eu olho e penso, nós entramos em ambientes para agradar as pessoas, isso aqui é para eu chegar no ponto...

já que eu estou falando do controle do ambiente, de que cada vez mais nós vamos nos tornando pessoas que nós não queremos ser para forçar uma sensação em nós, e é uma sensação que com o tempo fica cansativa. Ninguém consegue ser um personagem a vida toda.

Ninguém consegue ser um personagem sorridente e dizendo que o mundo é perfeito o tempo inteiro. Nós não conseguimos ser.

Nós não conseguimos manter a falsidade. Nós não conseguimos viver com uma máscara em tempo integral. Ela cansa, ela fica pesada, é exaustivo ser um personagem. Imagina um grande teatro, ou vários teatros, e você vai atuar em casa e depois você vai atuar.

com seus sócios ou parceiros ou com seu chefe ou com seus colegas de trabalho, você vai atuar na igreja que você frequenta, aí você vai atuar no grupo de network, aí você vai atuar. Eu não sei se uma pessoa assim sozinha, eu digo porque eu já atuei muito assim na vida, é experiência própria.

E aí eu estou aqui agora sozinho e aí eu já não sei quem sou eu. Ou como eu não tenho ninguém ao meu lado para atuar, começa a vir uma tristeza do nada. Mas ela não é do nada. É uma tristeza porque eu não estou em atuação. Eu não tenho plateia para atuar.

Está claro isso ou não? Então isso começa a ficar, para mim, muito cansativo, talvez para você também. A vida é muito cansativa ser vivida assim. Então abre os seus olhos, por favor, preste atenção para que você não tenha que atuar no palco da vida, mas para que você seja apenas você mesmo, na sua melhor essência.

Eu vejo pessoas falando no nome de Deus e às vezes me soa falso o como eles falam de Deus e da força. Parece que é para vender mais cursos ou...

Não é para falar de Deus na essência, mas sim para poder dizer eu sou um homem de Deus, então você deve confiar em mim. Uma máscara. Não é só para isso, é para qualquer outra coisa. Seja a essência que você quer ver nos outros. Nós somos espelhos o tempo todo. Seja você. E sendo você, algumas pessoas não vão gostar de você.

E está tudo bem não gostarem de você, desde que você seja você. Não seja um personagem. Você não precisa ser esse personagem. Então é muito importante nós entendermos como controlar esse ambiente para que isso possa desenvolver um autocontrole. Quando eu estou mais consciente, eu controlando o ambiente, eu estou me controlando. E não é controlar o ambiente para controlar as pessoas. Isso é impossível, você não vai conseguir. É eu controlar a mim. As pessoas continuam atuando como elas quiserem.

Treine a disciplina diariamente. Isso aqui não é um processo fácil, mas autocontrole, sem nenhuma dúvida, é um músculo emocional. Grava isso, autocontrole é um músculo emocional. Então nós podemos treinar, treinar cada vez mais.

Eu vou fazer 50 anos esse ano e eu não me tornei um comunicador, pelo menos eu acho que eu sou, a forma como eu me expresso, a facilidade que eu tenho em palestrar ou dar aulas ou treinar pessoas, a mente das pessoas, da noite para o dia. Foi muita disciplina, ou seja, eu peguei esse músculo meu, pode ser que outros músculos ainda estão em trabalho.

Então tá ali tão pequenininho, mas esse eu desenvolvi muito. Como? Com leitura, com treinamento, com formação, com curso. É isso que eu quero que você faça. Desenvolva a disciplina em você, fazendo podcast, estando aqui nas lives, estando em outras lives.

que são interessantes para você, aprendendo com outras pessoas, se esforce para ouvir podcasts, para de arrumar desculpas. Toda vez que você arruma uma desculpa, você está mandando um recado para a tua mente de eu não consigo, é impossível, isso não é para mim, isso é para qualquer pessoa. Mas quando você arruma uma brecha e no meio do quase impossível você entra...

Tu até percebe lá na frente, isso é muito engraçado, muitos mentorados meus falam isso. Olha, eu sempre achei que era impossível, Eric, agora eu percebo que é possível, e tem uma brechinha e eu entro. Mas mais adiante eu olho para trás e falo, nunca nem de perto aquilo foi impossível. Era eu que reunia um conjunto de limitações que não permitiam que eu caminhasse. Pronto! E ponto. É isso. Mas cada obstáculo que você passa...

Cada coisa que você consegue disciplinar, cada rotina que você instala, porque acho que alguém falou que a rotina era ruim, e para mim as rotinas são extremamente necessárias. Eu preciso de agenda, eu preciso de horário, eu preciso de mudar o horário por cor, eu preciso de uma rotina saudável logo de manhã, eu preciso orar de joelhos no chão, eu preciso de uma série de coisas para que esse conjunto de coisas façam eu me sentir melhor.

não é que vai resolver a minha vida e o meu dia todo, mas vai facilitar o meu processo. Então, a disciplina é importante. Tem uma frase, eu já devo ter falado em algum vídeo aqui,

que eu uso muito de manhã, que é quando eu estou com preguiça, quando eu não quero treinar, eu uso em outros horários. Ontem eu não queria caminhar, eu estava com muito compromisso, muitas reuniões, ainda tinha, era quinta-feira, e quinta-feira tem o papo terapêutico com a Sheila, minha esposa, e eu pensei assim, pô, eu estou muito cansado, eu vou estar cansado durante a live. E aí uma vozinha vem aqui que já está instalada em mim, que eu falei assim, um dia eu vou falhar, só não vai ser hoje. Levantei, me troquei e fui caminhar.

Essa frase é poderosa, um dia eu vou falhar, só não vai ser hoje. Ela serve para muita coisa, eu estou escrevendo um novo livro e eu penso, poxa, hoje eu já escrevi tanto ontem, anteontem, um dia eu vou falhar, hoje não, eu volto a escrever. Isso é como se me centrasse para isso, né? E se autocontrole é um músculo emocional, eu preciso treinar isso para que a coisa melhore cada vez mais.

Porque pequenas decisões diárias não são grandes, não é, eu nunca mais vou fazer isso. Eu costumo dizer que tem isso sim, isso não, isso nunca, é muito importante para mim. Se você quiser inserir isso, tem coisas que sim, eu vou dizer sim para isso. Tem coisas que eu vou dizer não, não agora, não é não para sempre. Eu estou vivendo um propósito agora, por exemplo, que eu tirei alguns alimentos da minha vida.

Por acaso hoje, dia 8, eu vou começar um outro. E estou complementando coisas aqui. Mas não é para sempre. É só isso não hoje. Mas não é nunca. Agora, tem outras coisas, como o refrigerante que eu tirei da minha vida. É nunca mais. Então você tem que olhar isso. Isso te ajuda. Mas as pequenas mudanças diárias, os pequenos hábitos diários, é que vão fazer você ficar mais saudável e eliminar peso.

vão fazer você não brigar com o mundo inteiro porque você começa a ter esse autocontrole que eu estou dizendo. Quando você usa uma máscara e você fala, peraí, deixa eu tirar ela um pouquinho, eu não preciso usá-la. E você começa a entender que as pessoas têm que gostar ou amar você.

por quem você é, está tudo certo. Eu acho que, à medida que eu tiro um pouquinho a máscara, e não sei se eu estou me sentindo bem, porque a máscara protege, você põe ela de volta, está tudo bem ter colocado ela de volta, mas quem sabe você pode mais tarde experimentar andar sem máscara de novo.

Quem sabe você pode mais tarde experimentar dar a sua opinião sem criar confusão. Quem sabe mais tarde você pode emprestar os seus ouvidos para uma situação saudável só. E ouvir uma questão e pensar, será que eu não posso mudar? Eu era um redutível em coisas.

Hoje eu ouço sócios, ouço a minha esposa, principalmente ela, ouço situações que eu falo, mas será? Por que não? Vai ser inflexível a vida toda? Isso pode te ajudar diariamente a construir uma disciplina diferente para você.

Colocar um horário para acordar e tentar acordar antes desse horário, para mim é muito fácil porque eu acordo muito cedo, mas muita gente que eu falo não consegue acordar cedo. Cumprir pequenas promessas para as pessoas, sim. Minha mãe dizia que nós não somos obrigados a prometer nada para ninguém. Nós só somos obrigados a cumprir quando prometemos. É forte essa frase e ela é verdadeira.

Agora, principalmente, nós às vezes nos esforçamos tanto para cumprir com as pessoas um horário, um compromisso, mas sabe com quem que nós não cumprimos? Conosco. Nós não cumprimos com a gente. Nós cumprimos com os outros, nos esforçamos, mas o compromisso que nós temos com aquela alimentação, o compromisso que nós temos em ser mais saudáveis, o compromisso que nós temos com estudar, às vezes, cá para depois. Porque eu tenho que correr para resolver a coisa do João do Pedro do Manuel.

mas o meu depois eu resolvo, depois eu olho para isso. Começa a pensar um pouco sobre isso, porque isso é extremamente importante. Uma coisa importante dentro da disciplina, você precisa aprender a limitar, presta atenção nisso, a limitar as suas distrações.

O mundo está cheio de distrações. E muitas vezes nós nos perdemos. Nós sabemos o que nós queremos, nós sabemos para onde nós queremos ir. Nós olhamos para a vida e nós entendemos o processo, mas nós nos distraímos. Então cuidado com as distrações, porque às vezes você entra em uma rede social para ver uma coisa importante, interessante, às vezes só engraçada. Às vezes porque você precisa daquele momento de relax.

Mas aí você se distrai. Então vai para uma série, aí você vai ver uma série, aí você fala de ver um episódio e quando você vê, você está vendo cinco. Você liga para um amigo, era só para dar um oi, e vira uma hora e meia de conversa e você entra num emaranhado de informações que nem eram para ser suas, mas elas começam a ser suas porque você permitiu que fosse suas e você fica perdido naquilo ali. As distrações, elas são enormes. E eu diria uma coisa aqui ainda, a mais aqui.

que muitas vezes eu tenho a impressão, não sei se você vai ter essa mesma impressão, que o mundo está feito para nos distrairmos mesmo. Nós acabamos entrando numa distração tão grande que é uma distração ao nível de... Eu prefiro estar distraído. Eu falo que um conjunto de pessoas descobriu que as pessoas estão todas quebradas por dentro, algumas financeiramente, outras emocionalmente, outras tudo isso junto.

Por elas estarem quebradas, arrasadas com problemas, elas precisam se distrair. Então começou a vir séries e coisas e tudo que nos distrai parece que nos rouba atenção. Porque é melhor eu estar na distração do que eu estar cuidando da minha vida. Porque minha vida é dolorosa. Quando eu olho e vejo, poxa, eu fiz negócios no passado que eu perdi dinheiro, aí eu tenho que trabalhar mais para pagar contas. Pai, eu não quero estar nessa vida, então eu vou me distrair.

Ah, é que meu casamento foi ruim, acabou e eu estou agora sozinho. Eu nem quero pensar na relação, aí eu entro com uma distração. E sabe que a distração não é só o que você enxerga. Pode ser o que você come, que você come, come, come, e aí parece que eu satisfaço um... Eu preciso preencher um buraco que está dentro de mim, um vazio. Tem gente, por exemplo...

Eu ainda quero fazer uma live só sobre isso, talvez não aqui, mas focada em como a pornografia tem destruído a vida das pessoas, porque é uma forma de prazer imediato, tem muitos casamentos, nós fazemos terapia de casal e Sheila, e ouvimos que a pornografia substituiu o sexo entre os parceiros. Então é umas coisas pesadas, porque...

Parece que aquilo é tão lindo e maravilhoso e real, aqueles homens, aquelas mulheres, aquelas situações, e a pessoa vicia na pornografia e ela esquece daquilo que é real. Nós estamos vivendo numa era onde o que não é real é mais importante. São as mulheres que...

quando eu vejo pessoalmente são mulheres bonitas e comuns, quando eu olho para os homens eu falo que são comuns, mas a foto do perfil, a forma como se apresentam, são elegantíssimos, cheios de filtros e coisas. Eu volto a dizer, pense nessa disciplina como eu preciso disciplinar aquilo para eu controlar.

controlar, porque o controle existe. Não sei quem contou que não existe, até eu acreditava nisso. Eu não posso controlar o tempo, as outras pessoas, mas eu posso controlar a forma como eu reajo às situações. Eu posso sim controlar o meu time e ter uma disciplina maior sobre isso. Então, um dos tópicos é esse. Disciplina é importante, ela tem que ser treinada diariamente. Ela não pode ser treinada de vez em quando.

Se você treinar diariamente a disciplina, você vai começar a acessar níveis que as outras pessoas não acessam. Número quinto, desenvolver inteligência emocional. Nós temos que aprender a entender raiva, ansiedade, medo, frustração. Quando eu começo a entender isso, gente, porque quem entende as próprias emoções, elas deixam de ser escravos dela. Outro dia eu disse assim, para um amigo até.

Eu há anos que eu não sou movido por raiva, eu sou movido por amor.

Mas não significa... Aí aconteceu uma situação que eu fiquei com raiva e falei, agora eu vou fazer isso. E eu pensei, a raiva também não é de todo ruim. A raiva das pessoas, sim. Mas a raiva da situação... Você entra numa situação e fala assim, eu estou com raiva dessa situação. Poxa, então pega essa raiva toda, essa força e transforma ela, transmuta ela numa ponte, porque a raiva por si só vira um muro. Ela te deixa cego. Já ouviram essa expressão. Sim ou não? Tu...

Estou cego de raiva. E aí você não enxerga nada, mas... Deita esse muro abaixo. Faz dele uma ponte. Pega essa raiva que está dentro de você. Estou com raiva da minha situação financeira. Então pega essa raiva e constrói uma situação financeira melhor. Eu estou com raiva de ter perdido mais uma relação, mais um casamento que deu errado. Pega isso e transforma numa ponte. Pega essa raiva e transforma a tua vida.

Tenha inteligência emocional para entender que o mundo está cada vez mais doente, mas que você não precisa aceitar essa doença. Que o mundo cada vez mais repete o que o outro faz. Parece um rebanho. Está todo mundo em crise. Está todo mundo em crise. Está todo mundo em crise. Está todo mundo em crise. Está todo mundo em crise. É a crise. Olha a crise aí. E aí todo mundo entra em crise. E aí nós começamos a entrar num colapso de crise.

Tem inteligência emocional para entender que a crise sempre existiu para alguns. O bloqueio sempre existiu para alguns. A fartura sempre existiu para alguns. A prosperidade sempre existiu para alguns. Os hotéis estão lotados, os voos são impossíveis de se reservar. Sempre tem fila nos melhores restaurantes. A crise é para alguns.

Então desenvolve esse músculo emocional dentro de você e trabalha isso. Desenvolva a sua inteligência emocional. E cada vez mais, se você não tem como, o que exatamente procura.

Eu indicaria um escritor que eu gosto muito, que é o Daniel Gulliman, que fala sobre inteligência emocional. Daniel Gulliman. Ou então procura na internet vídeos sobre inteligência emocional. Manda o comando certo. Como eu trabalho inteligência emocional. E vai ter várias coisas. Ou faça um processo terapêutico. Não precisa ser comigo. Pode ser com quem você quiser. Mas faça um trabalho emocional. Não seja líder da sua vida na minha mentoria.

Eu trabalho muito essa questão do emocional, muito da inteligência, para você dominar essa inteligência emocional. Mas é importante que você domine. Vamos lá. Último, tenha um propósito maior. Tem pessoas que quando eu digo isso, elas me respondem, gente, eu juro que a maioria... Propósito maior? Mas é que eu não tenho nenhum propósito, quanto mais um maior. Eu digo que ter um propósito é viver de propósito.

A maior parte das pessoas vivem por acaso, vivem no automático, vivem entregando os seus resultados no destino.

Então elas vivem assim, ah, estou vivendo a vida, está difícil, mas eu vou levando. Essas pessoas, elas estão no automático. Pessoas que vivem um dia de cada vez, elas estão no automático. Eu opero um dia de cada vez, ou seja, eu opero esse dia. Eu estou tendo controle sobre o que eu estou fazendo aqui agora, que é a live com vocês. Saindo daqui eu tenho uma reunião, então eu vou pegar e vou para essa reunião. Eu consigo controlar isso.

Eu consigo controlar mais ou menos o meu dia, mais ou menos, porque eu posso estar indo para uma reunião e ter um acidente no caminho e me impedir de ir. Eu posso estar no caminho, a pessoa ligar e falar desculpa, eu tive um imprevisto e vou cancelar a reunião. Então mais ou menos eu controlo mais ou menos o que cabe a mim controlar. Entende o que eu quero dizer? Sim ou não, gente? Isso é importantíssimo.

Mas quando eu vivo por acaso, está tudo certo, tem gente que gosta de viver assim, mas lembra-se que os resultados também vão ser por acaso. Por acaso você teve um resultado. Isso é encontrar, talvez, em algum lugar, em algum momento, a palavra que muitos falam que é a sorte. Talvez eu encontre ela pelo caminho. Quando eu vivo de propósito, ou seja...

Hoje eu não acordei por acaso, eu acordei de propósito. Eu penteei minha barba, tomei banho, escovei os dentes, falei comigo na frente do espelho como eu faço, dobrei o joelho aqui nesse tapete, orei, conversei fervorosamente. Hoje, nem todo dia fervorosamente, hoje foi fervorosamente a minha conversa com Deus, falei com o meu Criador, terminei, coloquei a live, levei café para minha esposa na cama, tomamos um café, entrei aqui, comecei a fazer a live. Por acaso hoje eu não levei café na cama porque ela acordou antes.

Tomamos um café na cozinha, é verdade. E quando eu começo a live, todo esse ritmo que eu estou fazendo, ele é de propósito, de eu acordar do meu agradecimento, da minha oração, de eu estar aqui, de eu ligar o computador, ou seja, eu tenho um propósito em fazer isso. Estar aqui segundas, quartas e sextas às sete da manhã tem um propósito nisso, eu não estou fazendo por acaso. Eu não estou fazendo nada, acho que vou fazer uma live.

Ir para as reuniões que eu marco tem um propósito essas reuniões. Marcar palestras tem um propósito. Escrever o livro que eu estou escrevendo agora de liderança, ele tem um propósito. Como os outros quatro livros que eu escrevi, todos eles tiveram um propósito. É nisso que eu quero que você se alimente. Tudo tem que ter um propósito.

E quando eu falo de um propósito maior, é um propósito que não tem a ver com o meu dia, ou com a minha semana, ou com o meu mês. Tem a ver com uma vida inteirinha. Qual é o seu propósito de vida? Você tem que encontrar o porquê que você está aqui, na minha opinião. Pessoas sem nenhuma direção, elas vivem por impulso. Elas têm um impulso e pegam o cartão, papassa e gasta. Elas têm um impulso e compram coisas. Eu tenho um...

um projeto com um sócio que é o Enio Mota, um cara que eu adoro, e que nós fazemos uma academia, nós temos uma academia chamada Academia do Empreendedor, e lá nós trabalhamos em empreendedores e também fazemos mentoria pessoais. Vocês vão entender por que eu estou dizendo isso. Quando nós estamos numa mentoria e eu começo a entender que a pessoa... Vou até falar o contrário.

Quando na mentoria as pessoas começam a me trazer assim, é que eu comprei essa empresa e deu errado, é que eu investi nesse negócio e não funcionou. Eu olho e penso, essa pessoa em silêncio, eu penso assim, ela não tem um propósito maior bem definido. Porque uma pessoa que tem um propósito maior, ela não se aventura.

e compra uma empresa do nada, é porque é oportunidade. Ela não pega o dinheiro dela e joga no ralo. Ela não troca de casamento só porque a outra mulher é mais gostosa ou o outro homem é mais sarado. Ela não muda de cidade só porque ela acordou numa quarta-feira qualquer e acha que a outra cidade é dos deuses. Ela não tem um propósito definido. Ela não tem um propósito para um ano, para dois, para três, para cinco, talvez para uma vida inteira. Então ela vai fazendo de acordo com o que dá.

Vamos viajar, vamos todo mundo. Tirando os milionários que podem fazer isso, mas eles também têm um propósito, mas eles não tinham chegado lá. Tirando os herdeiros. Vou até excluir os herdeiros antes que alguém fale.

Ter um propósito maior faz com que eu consiga construir metas claras. E eu acho que o processo tem que ser o contrário. Lá na frente eu tenho que entender. Eu tenho falado muito que eu vou fazer 50 anos esse ano, não porque eu estou com a síndrome dos 50, mas porque eu penso, na minha opinião, é um momento muito importante. Há 28 anos eu atendo pessoas.

E atendo pessoas dessa idade, eu ouço pessoas dizerem isso. Tem muita gente que fala, eu cheguei aos 50 anos e me aposentei. Uau! E eu conheço pessoas que dizem, eu cheguei aos 50 anos e não tenho nenhum passarinho para dar água. Eu não tenho nenhuma casa. Eu mal tenho roupas para vestir. E eu falo, caramba, o que você fez com a tua vida? Então, acho que é uma fase de muita reflexão. Não é uma fase de velhice, apesar da minha barba branca.

Mas é uma fase de uma reflexão importante. E quando eu olho aqui, eu penso assim, o propósito que eu estou seguindo já não é o mesmo.

O propósito maior sempre foi o mesmo desde que eu era adolescente. Olha que coisa louca. Mas ele foi moldando, ele foi melhorando, ele foi se tornando muito grande. E cria um propósito que na sua cabeça pareça inatingível para você, mas não para Deus.

Cria um propósito tão grande que quando você olha, você fala, será que eu consigo atingi-lo? Uma vez, eu numa palestra com o Laí Ribeiro no Brasil, acho que muita gente conhece ele, ele falou uma coisa que eu achei incrível, terminou a palestra, nós tínhamos um horário marcado, eu tinha 17 anos, ainda era menor de idade. Eu lembro a poltrona marrom, bonita, assim, meio vinho, mas muito elegante, e ele foi me atender porque eu tinha marcado antes.

para um evento que nós íamos fazer, eu com 17 anos, e eu sentei conversando com ele sobre objetivos e ele me disse uma coisa que ficou gravada. Ele disse assim, quando você for criar um objetivo, Eric, com aquela elegância que ele, pelo menos tinha, não sei hoje, ele me falou assim, cria um objetivo mirando na lua.

Porque se você errar, pelo menos você fica entre as estrelas. Claro que eu achei aquilo poético, lindo, e fui pra casa babando de ônibus, né? Porque eu não tinha dinheiro pra mais nada. Em pé num ônibus cheio, e eu pensando, o ônibus balançando, eu pensando, uau, tive com ele. Eu era um menino.

E o mais curioso é que ele falou uma coisa que é muito certa, nós temos que mirar em algo muito grande. Porque se nós errarmos a Lua, pelo menos ficamos entre as estrelas. Se a minha meta é muito grande e eu não atingi-la por algum motivo, pelo menos eu atinjo uma parte dela. E por ela ser extraordinariamente grande, a parte que eu atinjo já é uma parte satisfatória. Entende essa ideia?

Mirem em algo grande. Se é pra lutar, gente, lute por algo melhor. Por que eu vou lutar por um casamento melhor? Ah, é porque todos estão tão ruins, então eu ouço tantos casamentos merdas que eu vou lutar pra ter um casamento melhor. Por que não um casamento extraordinário, onde eu faço surpresas pra minha mulher e ela faz pra mim e a gente se ama e a gente faz amor gostoso e a gente tem a noite do casal na sexta-feira aqui por acaso. É hoje. Nós planejamos esse encontro. E às vezes é outro dia um... Sim.

um membro de um grupo que eu faço parte me disse assim, mas eu não tenho dinheiro para uma noite de casal toda sexta-feira. E eu falo, quem falou de dinheiro? Eu estou na minha casa, posso beber um vinho porque eu tenho em casa, ou se eu não tenho vinho, qualquer coisa. Mas não é o ter, é o ser, é o estar presente, é o estar junto, é o fazer coisas.

Não é que precisa ser fora do normal, mas precisa ser melhor, precisa ser mais entregue. Quando nós falamos de uma meta maior, nós entendemos a importância de valorizarmos aqui, valorizarmos com muita intenção, as metas claras. Nós temos que ter metas muito claras. Eu sei que aqui eu estou passando dois minutos do meu tempo, mas eu já estou para finalizar. A grande sacada...

para você que está me vendo agora, vai me ver depois, ou está me ouvindo em forma de podcast, o que eu quero que você grave dentro de você é que o autocontrole é absolutamente tudo. Vou até me afastar aqui mais. Olha, gravem isso aí no azul escuro da sua mente.

Não é fácil ter autocontrole. Eu não estou aqui para vender facilidades, eu não estou aqui para vender que a vida é fácil, eu não estou aqui para vender que você vai abrir a porta quando sair lá fora e vai ter um grande carrossel girando e crianças e a sua comida preferida e todas as pessoas são lindas e maravilhosas.

O mundo é cruel, ele é difícil, ele é um teste constante. As pessoas te testam, as pessoas acordam menos boas e elas te humilham. Elas acordam menos boas e elas viram as costas do nada. Pessoas traem pessoas, não deveria ser assim, mas é verdade. As máscaras de um choca com as máscaras do outro e nós não conseguimos identificar o mundo como ele está ou as pessoas que nós temos ao nosso redor.

Então você só pode focar na sua melhoria, no seu desenvolvimento. Eu não posso controlar a reação da minha mulher, dos meus filhos, eu não posso controlar a reação dos meus sócios, dos meus parceiros, muito menos dos meus mentorados, mas todas as vezes, sem exceção nenhuma, sem dúvida e sem medo de errar na minha fala hoje.

Eu posso me esforçar o máximo para eu dar o meu melhor e controlar a minha vida, o meu autocontrole. Quando eu falo, eu decidi que eu vou caminhar, eu saí para caminhar. Eu decidi que eu não vou me entupir de pães ou de doces, e eu realmente olhar e falar, eu não vou me entupir disso. Você não pode ser vencido pela batata frita. Olha a batata frita, uma batata frita. Você não pode ser vencido por aquele pão só porque ele é maravilhoso.

Quando nós falamos em autocontrole, nós abrimos mão do prazer imediato. Eric, então a vida vai ser, eu não vou ter prazer nenhum. Não é isso que eu disse. Mas é você olhar e pensar, eu posso moderar o meu prazer, mas é você ter a consciência de que você está trabalhando para uma vida. Porque a vida não acontece, ela vai acontecendo.

Se a vida acontecesse seria foda, é hoje. A vida acontece hoje, dia 8 aqui que eu estou ao vivo, 8 nessa sexta-feira, ela só acontece hoje. Então eu posso fazer o melhor, pisar o pé na jaca, vomitar o que eu quiser. A vida não vai acontecer hoje, ela vai acontecendo por muito tempo. E nós não sabemos quando isso vai ser interrompido. Então eu tenho que ter algum discernimento. Também não posso usar isso como desculpa, já que eu posso morrer a qualquer momento, eu vou fazer qualquer cagada. Não é isso.

Mas seja o melhor que você puder, utilize as melhores forças que você tiver ao seu alcance para que você possa transformar a sua vida numa vida épica, numa vida incrível. Eu finalizo agradecendo a sua participação aqui, dizendo para você que segunda-feira eu estou de volta, segunda, quarta e sexta, sete horas da manhã eu estou aqui.

Terça-feira à noite, 21 horas, eu tenho o Isso Vai Dar Conversa, que é um bate-papo que eu vou trazer alguém, a próxima vai ser o Kleber, que é um empreendedor nato, um cara incrível, e eu e ele vamos bater o papo, não é uma entrevista, é um bate-papo que nós vamos falar sobre a vida, sobre negócios, como ele gera o negócio dele, mas não é só sobre negócios, mas como ele gera a vida dele, ele veio do Brasil, também quero saber quais as dificuldades, como ele se sente em Portugal, nós vamos trocar uma ideia, e quinta-feira é...

a magia dessa live, que a Sheila Pereira, minha esposa sócia de vida o meu amor tá comigo na quinta, onde nós trazemos um papo terapêutico ontem trouxemos, qual eu não vi procure aí que você vai encontrar que foi muito legal, teve ali uns ruídos no começo, uma microfonia que já resolvemos, mas vai dar pra você assistir e se deliciar com aquilo ali, aproveita a sua sexta-feira, aproveita o seu dia mas o mais importante de tudo

E se você não conseguir fixar tudo o que está aqui, fixar só uma coisa, eu vou dizer para você, ande junto com Deus. Ele faz uma diferença brutal na nossa vida e eu não quero te converter a nada. Eu não sou... tem um Buda aqui na minha casa que eu adoro, tem um Buda, eu adoro, essa parte da meditação.

Mas eu só estou dizendo para você, sem medo de errar, ande com Deus. Deixa Ele preencher o seu vazio, deixa Ele fazer parte de você, porque sozinho, nós até conseguimos muitas coisas, mas quando Deus está presente, a magia acontece de uma forma diferente. Boa sexta-feira para você. Obrigado por você estar aqui.

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Coloca na agenda. Segunda-feira, 7 horas da manhã. Inegociável. Eric Pereira, 7 horas da manhã. Vou estar com ele. Coloca aí na agenda que nós vamos fazer história e vamos fazer juntos. Beijo no seu coração.