ALCANCE O CORPO IDEAL. DESVENDE OS SEGREDOS DA DIETA O QUE REALMENTE FUNCIONA

Cansado de Dietas que Não Funcionam? Então essa conversa Exclusiva com Dr. Felipe Donatto é para você! Ele revela Verdades Sobre Nutrição, dá Dicas de Ouro e Fala dos Erros Comuns. Confira também se Você Está Comendo Certo No episódio #256 do Ironberg Cast Delas, as nutricionistas Luana Mendes e Vivi Sanches recebem o prof. universitário Felipe Donato para desvendar os segredos da nutrição, comportamento alimentar e performance física. Aprenda sobre:⭐ Síndrome do comer noturno e por que sentimos mais fome à noite🍚 Carboidratos, dieta cetogênica e jejum intermitente: impactos na saciedade e rendimento🥗 Terapia cognitiva do prato: como montar refeições balanceadas e ganhar autonomia📊 Mitos nutricionais: carboidrato, gordura “à vontade” e a obsessão pela balança⚖️ Composição corporal: métodos práticos (circunferência, bioimpedância, dobra cutânea)🏋️‍♂️ Nutrição esportiva vs. receitas da internet: quando fórmulas prontas falham💊 Suplementação inteligente: top 5 (creatina, proteína, betalanina, nitrato, cafeína) e o que evitar💉 Inibidores de apetite (Monjaro, Saxenda): prós, contras e risco de catabolismo🔬 Lipedema e alimentação anti-inflamatória: estratégias de alívio e manutenção🏃‍♀️ Treino em jejum, pré-treino ideal e combinação perfeita de musculação + cardio🤖 O futuro da nutrição na era da inteligência artificial🔑 Palavras-chave: nutrição, dieta saudável, comer noturno, macronutrientes, dieta de impacto, performance, emagrecimento, suplementação, lipedema, terapia cognitiva, fitness, low-carb, cetogênica, jejum intermitente, inteligencia artificial na nutrição.