Seu sistema nervoso está sendo treinado todos os dias. A questão é: por quem?Pelas notificações, pela correria, pelo estresse constante... ou por hábitos que ajudam seu corpo a se sentir seguro novamente?Neste vídeo, compartilho micro-hábitos simples que podem ajudar a reduzir a sobrecarga mental, aumentar a sensação de calma e melhorar sua capacidade de lidar com os desafios do dia a dia. Não são técnicas milagrosas. São pequenas ações que, quando repetidas diariamente, podem gerar grandes mudanças ao longo do tempo.