Você sente o corpo rígido ou tem dores constantes na lombar? Sabia que uma posição natural, que nossos antepassados usavam diariamente, pode ser a chave para recuperar a mobilidade do seu corpo?No vídeo de hoje, eu te mostro como praticar o agachamento profundo (também conhecido como Malasana no Yoga). Esse é um dos movimentos mais completos para quem busca saúde física e longevidade. Essa postura trabalha a mobilidade de quadris, tornozelos e joelhos, auxiliar na digestão e saúde intestinal, fortalece as pernas e o assoalho pélvico e Alivia tensões e dores na região lombar. Comece aos poucos, respeite os limites do seu corpo e seja consistente. Em poucas semanas, você vai sentir a diferença na sua postura e disposição!