Neste episódio Escola do Bem Viver, Jackeline Huguet reúne as principais evidências científicas sobre um dos suplementos mais estudados do mundo.
Você vai entender como a creatina funciona, quem pode se beneficiar, quais são as doses recomendadas, se existe horário ideal para consumir, os efeitos na força, na massa muscular, na saúde da mulher e na função cognitiva, além de esclarecer o maior mito sobre o suplemento: afinal, creatina faz mal para os rins?
Uma conversa baseada em ciência, sem modismos e sem terrorismo nutricional, para ajudar você a tomar decisões com mais segurança e autonomia.