O corpo aprende: os princípios da sobrecarga e da reversibilidade

O corpo aprende: os princípios da sobrecarga e da reversibilidade

Por que precisamos aumentar gradualmente o desafio dos treinos? E por que perdemos condicionamento quando paramos de nos exercitar?

Neste episódio do Podcast da Escola do Bem Viver, Jackeline Huguet explica dois dos princípios mais importantes da fisiologia do exercício: sobrecarga e reversibilidade. Você vai entender como o corpo aprende, por que ele se adapta aos estímulos e por que a constância é muito mais importante do que a perfeição.

Também falamos sobre recuperação, memória muscular e como alimentação, descanso e exercício trabalham juntos para promover saúde e qualidade de vida.

Você vai aprender:

• O que é o princípio da sobrecarga.
• Como o corpo se adapta ao treinamento.
• O que é o princípio da reversibilidade.
• Por que perder o hábito não significa perder tudo.
• O conceito de memória muscular.
• Como construir resultados duradouros por meio da constância.